Ahoana no ahafahan'ny ankizivavy tsara tarehy ao amin'ny gym? Mahazo aina sy tsara tarehy, tsy misy na iray aza amintsika. Fa! Aza adino fa ao amin'ny gym izahay! Araho izahay mba hianatra bebe kokoa.
1. Fanatanjahantena bra
Ny fanatanjahantena bra dia mbola tena zava-dehibe ho an'ny zazavavy (ny tonian-dahatsoratra dia hampahafantatra azy amin'ny antsipirihany, azonao atao ny misintona mivantana anao eto ambany!
2.Tanko na akanjo ambony
Raha mieritreritra ianao fa ny fanaovana bra fanatanjahan-tena irery dia ny tanky na t-shirt. Raha mangatsiaka ianao na matahotra ny hitanjaka, nefa tsy te ho mafana loatra ianao, dia afaka manao akanjo lava na akanjo fohy eo ivelany.
3.long-palitao yoga yoga sy akanjo maina haingana
1) Akanjo yoga: ny setroka lava, ny setroka lava, ny setroka, ny setroka, ny ahitra, ny vehivavy, vehivavy maro izay mandeha amin'ny gym dia misafidy ny hampiditra akanjo yoga na yoga lava volo
palitao mankany amin'nyfanatanjahantena bra
2) Akanjo maina haingana (lobaka lava), dia azo tanterahina eo ivelan'ny fanatanjahantena ara-panatanjahantena)
Ny tombony: raha ampitahaina amin'ny akanjo vita amin'ny landihazo, eo ambanin'ny toe-javatra ivelany, dia mora kokoa ny handroaka ny hamandoana, ary ny 50% ny hafainganam-pandeha dia 50% haingana noho ny mahazatra
4.sports zipo / shorts
Ny kiraro sy ny zipo dia iray ihany koa ny safidy ho an'ny ankamaroan'ny zazavavy, satria mety hamindra be izy ireo rehefa manao fanatanjahan-tena amin'ny gym (raha mampiofana tsara), diazipo fanatanjahantenana shorts dia a
Safidy tsara ho an'ny mifanandrify: ho an'ny zazavavy manana tongotra lava sy hoditra matevina, mifidiana landihazo madio ho toy ny fitaovana, izay mahazo aina.
5.Ny pataloha / leggings / leggings
Vatana-sakanayoga patalohaNa ny pataloha fanatanjahan-tena hafa dia misy fiantraikany tsara amin'ny vatana, afaka mamolavola ny tsipika tongotra, ary omeo voka-dratsy mampamirapiratra ny olona. Izy ireo no safidy
klioba fitness ankizivavy maro.
Ny tombony amin'ny leggings: afaka mampihatra ny fanerena mety amin'ny faritra samihafa amin'ny vatana izy ireo, hampiroborobo ny fivezivezena ra, hampitombo ny famatsiana oksizenina, manampy hanatsara ny
Ny fahamarinan'ny hetsika vondrona vondrona hozatra, ampitombo ny tanjaka ary ny fanampiana hampihenana ny fikorontanana hozatra, ary hanao fanatanjahan-tena kokoa. Ny leggings maranitra dia matetika amin'ny alàlan'ny elastika haingana
lamba maina, ka tena tsara ihany koa izy ireo amin'ny fitondran-tena hatsembohana sy ny fitrandrahana rivotra; Amin'ny ririnina, ny hatsembohana dia ho maina eny an-tampon'ny lamba, ary ny lamba koa dia miasa toy ny sosona mitokana
Mba hisorohana ny hatsembohana tsy ho voan'ny rivotra mangatsiaka. Rehefa maina ny rivotra, ny hafanana dia esorina amin'ny vatan'ny vatana. Ny tovovavy manana feny matevina dia afaka misafidy ny hanao fohy kokoa
palitao na palitao eo amin'ny vatana ambony mba handrakofana ny feny. Raha ny marina, ny endrika ankapobeny dia manjavozavo ihany koa.
Paositra: Mey-23-2023