Fanatanjahantena nampiasaina tamin'ny fahatsapan-tena matihanina azy. Afa-tsy ny fanatanjahan-tena, toa tsy mety amin'ny fitafiana isan'andro izany. Toa tsy an-tsitrapo ny fampiononana mandritra ny fanatanjahan-tena ary tsy voahaja ny famolavolana aesthetic, izay tsy mahafeno ny fepetra takian'ny olona. Ho fanampin'ny fitafiana miasa be dia be, ny fanatanjahantena ankehitriny dia natao koa miaraka amin'ny fampiharana ny fiainam-piainan'ny olona ao an-tsaina, izay tena mety amin'ny fitafiana andavanandro. Ny fanatanjahantena ankehitriny dia tsy voafetra amin'ny toe-javatra ara-nofo intsony. Amin'ny fiainana andavanandro, ny fampiononana ny fanatanjahantena dia tian'ny olona maro. Mazava ho azy fa ny fitaovana fanatanjahantena feno dia takiana rehefa manao fanatanjahan-tena, izay tsy afaka miaro ny vatana, fa manatsara ny vokatry ny fanatanjahan-tena ihany koa. Ity fanatanjahantena Meiteline manaraka ity dia hilaza aminao ny soa azo avy amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena.
Ny fanatanjahan-tena dia mahatonga ny vatana hampahazo aina sy azo antoka kokoa
Rehefa manao fanatanjahan-tena dia mandany kaloria maro ny vatan'olombelona. Raha avo ny mari-pana amin'ny tontolo fanatanjahan-tena, ny fanaovana fanatanjahan-tena sy ny haingam-pandeha maivana sy ny maivana dia afaka manakana ny hafanana. Fa raha ambany ny mari-pana ambient, dia tsara kokoa ny mifidy akanjo sasany izay afaka mitandrina ny mari-pana amin'ny vatana ary mahatonga ny hozatra dia malefaka sy malefaka. Halaviro ny ratra ara-batana tsy ilaina amin'ny fanatanjahan-tena. Raha manao fanatanjahan-tena ao amin'ny gym ianao, dia tokony hisafidy fanatanjahan-tena izay mamboly tena kokoa. Noho ny habetsaky ny fitaovana ao amin'ny gym, akanjo izay tsy misy afa-tsy ary be loatra dia mora mihantona amin'ny fitaovana, miteraka loza mety hitranga.
Ny fisafidianana fanatanjahantena ara-panatanjahantena dia manampy amin'ny fanatanjahantena ihany koa
Fitehirizam-bahoaka sy slim SpoleCear, azonao atao ny mahatsapa mivantana ny fiovana ao amin'ny vatanao mandritra ny fanatanjahan-tena. Ohatra, amin'ny postures toy ny Yoga Fehezan-javaboary, ny akanjo malemy dia mora reraka, ary tsy ho eo amin'ny toerany ny hetsika, izay hisy fiantraikany amin'ny vokatry ny fampiharana. Noho izany, mifidiana akanjo mitambatra ny fiasan'ny fanatanjahantena matihanina matihanina, izay tsotra sy velona, mahazo aina ary mahazo aina tsara, ary hanatsara ny vokatry ny fanatanjahan-tena amin'ny lafiny iray. Amin'ny ankapobeny, ny olona matavy dia mamontsina kokoa ary manary rano bebe kokoa mandritra ny fanatanjahan-tena. Rehefa mifidy, ny olona toy izany dia tokony hisafidy fanatanjahantena miaraka amin'ny fanondranana rano mahery vaika sy fomba fanao amin'ny alàlan'ny toetrany manokana.
Paositra: Feb-08-2023