Taloha dia toa matihanina ny akanjo fanatanjahan-tena. Ankoatra ny fanatanjahan-tena, toa tsy mety amin'ny fitafiana andavanandro izy io. Toa tsy dia zava-dehibe loatra ny fampiononana mandritra ny fanatanjahan-tena ary tsy raharahiana ny endrika ivelany, izay tsy mahafeno ny fepetra takian'ny olona. Ankoatra ny akanjo maro azo ampiasaina, ny akanjo fanatanjahan-tena ankehitriny dia natao ihany koa miaraka amin'ny fiheverana ny maha-azo ampiharina ny fiainana andavanandro, izay tena mety amin'ny fitafiana andavanandro. Tsy voafetra amin'ny fotoana fanatanjahan-tena intsony ny akanjo fanatanjahan-tena ankehitriny. Eo amin'ny fiainana andavanandro, tian'ny olona maro ny fampiononana azo avy amin'ny akanjo fanatanjahan-tena. Mazava ho azy fa ilaina ny fitaovana fanatanjahan-tena feno rehefa manao fanatanjahan-tena, izay tsy vitan'ny hoe miaro ny vatana, fa manatsara ihany koa ny vokatry ny fanatanjahan-tena. Ny akanjo fanatanjahan-tena Meiteline manaraka dia hilaza aminao ny tombontsoa azo avy amin'ny fanaovana akanjo fanatanjahan-tena.
Mahatonga ny vatana hahazo aina kokoa sy azo antoka kokoa ny akanjo fanatanjahan-tena
Rehefa manao fanatanjahan-tena ny vatan'olombelona dia mandany kaloria betsaka. Raha avo ny mari-pana ao amin'ny tontolo fanaovana fanatanjahan-tena, ny fanaovana akanjo fanatanjahan-tena malalaka sy maivana dia afaka manampy amin'ny fanalana hafanana. Fa raha somary ambany ny mari-pana manodidina, dia tsara kokoa ny misafidy akanjo izay afaka mitazona tsara ny mari-pana amin'ny vatana ary mahatonga ny hozatra hahatsiaro ho malefaka sy mahazo aina. Fadio ny ratra ara-batana tsy ilaina amin'ny fanatanjahan-tena. Ohatra, raha manao fanatanjahan-tena ao amin'ny toeram-panatanjahan-tena ianao, dia tokony hifidy akanjo fanatanjahan-tena izay mamboly tena kokoa. Noho ny habetsahan'ny fitaovana ao amin'ny toeram-panatanjahan-tena, ny akanjo malalaka sy matevina loatra dia mora ahantona amin'ny fitaovana, ka miteraka loza amin'ny fiarovana.
Manampy amin'ny fanatanjahantena ihany koa ny fisafidianana akanjo fanatanjahan-tena araka ny antonony
Akanjo fanatanjahan-tena mety tsara sy manify, azonao tsapaina mivantana ny fiovana eo amin'ny vatanao mandritra ny fanatanjahan-tena. Ohatra, amin'ny fihetsika toy ny yoga handstand, mora miraikitra ny akanjo malalaka, ary tsy ho eo amin'ny toerany ny fihetsehana, izay hisy fiantraikany amin'ny vokatry ny fanazaran-tena. Noho izany, mifidiana akanjo izay mampifangaro ny asan'ny akanjo fanatanjahan-tena matihanina, izay tsotra sy mavitrika, mahazo aina anaovana, ary manana fahafaha-miditra tsara amin'ny rivotra, izay hanatsara ny vokatry ny fanatanjahan-tena amin'ny ambaratonga sasany. Amin'ny ankapobeny, ny olona matavy dia tsemboka kokoa ary very rano bebe kokoa mandritra ny fanatanjahan-tena. Rehefa misafidy, ny olona toy izany dia tokony hifidy akanjo fanatanjahan-tena izay mandray rano tsara sy manana endrika malalaka mifanaraka amin'ny toe-javatra misy azy manokana.
Fotoana fandefasana: 08 Febroary 2023
