Ny akanjo ara-panatanjahantena taloha dia manana fahatsapana matihanina amin'izany.Ankoatra ny fanatanjahan-tena dia toa tsy mety amin'ny fitafy andavanandro.Toa nohamafisina loatra ny fampiononana mandritra ny fanatanjahan-tena ary tsy raharahaina ny endrika estetika, izay tsy mahafeno ny fepetra takian'ny olona.Ankoatra ny akanjo be dia be, ny akanjo fanatanjahan-tena amin'izao fotoana izao dia natao amin'ny maha-zava-dehibe ny fiainana andavanandron'ny olona, izay mety amin'ny akanjo andavanandro.Ny akanjo fanatanjahan-tena ankehitriny dia tsy voafetra amin'ny hetsika ara-panatanjahantena intsony.Amin'ny fiainana andavanandro, ny fampiononana amin'ny akanjo fanatanjahan-tena dia tian'ny olona maro.Mazava ho azy fa ilaina ny fitaovana fanatanjahan-tena feno rehefa manao fanatanjahan-tena, izay tsy vitan'ny hoe miaro ny vatana, fa manatsara ny vokatry ny fanatanjahan-tena.Ity akanjo fanatanjahan-tena Meiteline manaraka ity dia hilaza aminao momba ny tombontsoa azo avy amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena.
Ny akanjo fanatanjahan-tena dia mahatonga ny vatana ho mahazo aina sy azo antoka kokoa
Rehefa manao fanatanjahan-tena dia mandany kaloria be dia be ny vatan'olombelona.Raha avo ny mari-pana ao amin'ny tontolo fanatanjahan-tena, ny fanaovana fanatanjahan-tena malalaka sy maivana dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny hafanana.Fa raha somary ambany ny mari-pana manodidina, dia tsara kokoa ny mifidy akanjo izay afaka mitahiry tsara ny hafanan'ny vatana sy mahatonga ny hozatra hahatsapa malefaka sy mahazo aina.Halaviro ny ratra ara-batana tsy ilaina amin'ny fanatanjahan-tena.Ohatra, raha manao fanatanjahan-tena ao amin'ny gym ianao, dia tokony hifidy akanjo fanatanjahan-tena izay mamboly tena.Noho ny hamaroan'ny fitaovana ao amin'ny gym dia mora mihantona amin'ny fitaovana ny akanjo mivelatra sy be dia be, ka miteraka loza amin'ny fiarovana.
Ny fisafidianana akanjo ara-panatanjahantena ara-drariny dia manampy amin'ny fanatanjahan-tena ihany koa
Fanatanjahantena mety sy manify, afaka mahatsapa mivantana ny fiovan'ny vatanao ianao mandritra ny fanatanjahan-tena.Ohatra, amin`ny postures toy ny yoga handstand, malalaka akanjo dia mora tonta, ary ny hetsika dia tsy ho eo amin`ny toerana, izay hisy fiantraikany amin`ny vokatry ny fampiharana.Noho izany, mifidy akanjo sasany izay manambatra ny asan`ny fanatanjahan-tena matihanina, izay tsotra sy velona, aina ny manao, ary manana rivotra permeability tsara, izay hanatsara ny vokatry ny fanatanjahan-tena amin`ny lafiny iray.Amin'ny ankapobeny, tsemboka kokoa ny olona matavy loatra ary very rano bebe kokoa mandritra ny fanatanjahan-tena.Rehefa misafidy, ny olona toy izany dia tokony hifidy akanjo fanatanjahan-tena miaraka amin'ny rano mahery sy ny fomba malalaka miaraka amin'ny toe-javatra manokana.
Fotoana fandefasana: Feb-08-2023