Ny vao haingana izay vao manomboka manao fanatanjahan-tena dia hanana zavatra maro tsy takatry ny sainy, mba hahitanao ny olona izay manao kiraro hoditra sy lobaka santimetatra mba handeha
nygym hanao fanatanjahan-tena. Rehefa manomboka manao fanatanjahan-tena ianao dia manomboka amin'ny fitafiana. Ka inona ny fitafiana ho an'ny fahasalamana?
Voalohany, manana vehivavy ny vehivavyFanatanjahantena fanatanjahantena: Raha misafidy ny fanatanjahan-tena ara-panatanjahantena ny vehivavy, dia tsara kokoa ny misafidy lafo vidy kokoa, satria io dia vokatra fiasa, ary mitafy avo lenta
Ny fifaninanana fanatanjahantena ara-panatanjahantena dia hahatonga ny lamosin'ny vehivavy hitsangana. Jereo tsara kokoa, tsara tarehy kokoa ary mavitrika kokoa.
Faharoa, ny lehilahy dia manana ny akanjon'ny lehilahy: ny safidy voalohany ho an'ny lehilahy dia fampiononana, tsy be loatra na be loatra, izay mahatonga azy tsy ho voagejaY hitafy, ary tsara kokoa ny manana endrika plump rehefa reraka.
Fahatelo, andramo ny hanao akanjo milamina sy milamina: ny fahasalamana ihany koa dia mila fitafiana milamina. Torolony ny hanao akanjo lava, satria ny sandriny dia hisy fiantraikany amin'ny sandriny
Ny fiofanana sy ny akanjo lava loatra dia manakana ny fanatanjahan-tena bebe kokoa na kely kokoa. Raha tsy any ivelanyfanatanjahan-tena, Tsy tokony hatao ny mitafy lobaka lava, miezaha hanao akanjo fohy.
Faha-efatra, ny olana habe: rehefa misafidy ny tsara ffitafiana fiofananaHo antsika, tsy maintsy mandinika tsara ny haben'ny akanjo fiofanana isika. Eo ambanin'ny toe-javatra mahazatra, ny fiofanana
akanjo izay mifanentana tsara no tsara indrindra. Izy io dia manakana ny hetsika fiofanana, indrindra ho an'ny vehivavy. Mandritra ny fanatanjahan-tena, ny fihetsiky ny sasany dia lehibe loatra ary mora ny menatra,
SAINGYTsy afaka misafidy akanjo vitsivitsy loatra ianao, satria kely loatra ny fitafiana, izay manakana sy mametra ny famonoana ny hetsika. Ny dingana dia hampihena ny
Effectfanatanjahan-tena.
Farany: na inona na inona karazana akanjo nofidinao, dia tsy maintsy mifanaraka amin'ny tanjon'ny fahasalamana sy ny fanatanjahan-tena ho toy ny premise, na lahy na vavy na vavy. Aza mandeha any amin'ny gym
fancyAkanjo, tsy fandraisana andraikitra amin'ny fiofanana ataonao.
Paositra: May-10-2023