Ireo vao manomboka manao fanatanjahan-tena dia hanana zavatra maro tsy azony, ka indraindray ianao dia mahita olona manao kiraro hoditra sy lobaka mirefy ho any.
nyfanaovana fanatanjahan-tena.Rehefa manomboka manao fanatanjahan-tena ianao dia manomboka amin'ny akanjo.Inona àry no akanjo ho an'ny fahasalamana?
Voalohany, manana ny vehivavy ny vehivavyakanjo fanatanjahan-tena: raha misafidy akanjo fanatanjahan-tena ny vehivavy, dia tsara kokoa ny misafidy akanjo lafo vidy kokoa, satria vokatra azo ampiasaina izy io, ary manao akanjo ambony.
fanatanjahan-tena fanatanjahan-tena fitoriana atao dia hampijoro ny lamosin`ny vehivavy.Mijery mamelombelona kokoa, tsara tarehy kokoa ary mazoto kokoa.
Faharoa, manana akanjon-dehilahy ny lehilahy: ny safidy voalohany ho an'ny lehilahy dia fampiononana, tsy midadasika loatra na malalaka loatra, izay mahatonga azy tsy hijery.y mitafy, ary tsara kokoa ny manana endrika mibontsina rehefa mitafy.
Fahatelo , miezaha manao akanjo mampahazo aina sy mampahazo aina: Mila akanjo tsara koa ny Fitness.Izany no nanolorana azy ho manao akanjo lava, satria ny tanany dia hisy fiantraikany be ny sandry
fiofanana, sy ny akanjo lava loatra dia hanakana ny fanatanjahan-tena bebe kokoa na latsaka.Raha tsy any ivelanyfanatanjahan-tena, Tsy soso-kevitra ny manao akanjo lava, miezaka ny manao akanjo fohy.
Efatra, ny olana habe: rehefa mifidy ny tsara fakanjo fanofanana itnessho antsika, dia tsy maintsy mitandrina ny haben`ny ny akanjo fanofanana.Amin'ny toe-javatra mahazatra, ny fiofanana
akanjo mifanaraka tsara no tsara indrindra.Manakana ny hetsika fanofanana izany, indrindra ho an'ny vehivavy.Mandritra ny fanazaran-tena, ny hetsika sasany dia ho lehibe loatra ary mora menatra,
SAINGYtsy afaka mifidy ny sasany akanjo tery loatra, satria ny akanjo dia kely loatra, izay manakana sy mametra ny fanatanterahana ny hetsika.Ny dingana dia hampihena be ny
Effectny fanatanjahan-tena.
Farany: Na inona na inona karazana akanjo nofidinao, dia tsy maintsy mifanaraka amin'ny tanjon'ny fanatanjahan-tena sy ny fanatanjahan-tena izany, na lahy na vavy.Aza mandeha any amin'ny gym
fancyakanjo, tsy tompon'andraikitra amin'ny fampiofanana anao izany.
Fotoana fandefasana: May-10-2023