1 Ity lamba ity dia mifoka rivotra.
Yoga akanjolamba tsy maintsy breathable.Rehefa manao yoga isika.Aorian'ny hafanana be dia tsemboka be ny vatana.Raha tsy misy rivotra ny lamba ary tsy mitroka hatsembohana, dia hisy etona miforona manodidina ny vatana.
Noho izany, rehefa mividy akanjo yoga dia tsy maintsy mitandrina, lamba fibre simika tsy maintsy lavina.Ny lamba vita amin'ny landihazo no safidy fototra, fa na dia tsara aza ny fidiran'ny rivotra, dia tsy mihena izany, ary mora latsaka ny akanjonao rehefa manao fanazaran-tena.Afaka misafidy landihazo sy rongony mitambatra, ampio fitaovana lyica mba hahazoana antoka ny elasticity dia safidy tsara ihany koa.
2. Ny famolavolana dia tsy maintsy manakaiky ny hoditra.
Ny famolavolana dia tsy maintsy manakaiky ny vatana ary tsy tokony hifidy malalakaakanjo yoganoho ny antony roa: 1. Ny akanjo yoga malalaka dia tsy misy olana amin'ny haavony na ny posture.Fa rehefa manao fijoroana tanana dia mora miendaka ny akanjo, mampiharihary ny akanjo sy ny ao anatiny, izay tena ratsy tarehy.2.Afaka manarona mora foana ny fihetsikao ny akanjo mivelatra, ary tsy mora ny mijery raha toa ka milamina ny fihetsehanao.
Noho izany dia misafidy ny fanapahana famolavolana dia tsy maintsy misafidy ny mety.Rehefa manao fanazaran-tena ianao, na fiondrika yoga na fijoroana tanana yoga na fijoroana soroka dia tsy misy olana mihitsy.Raha tianao ity akanjo yoga malalaka sy tsara tarehy ity, dia azonao atao ny mampiasa kitapom-batana, fotoana fisaintsainana hanaovana, safidy tsara ihany koa.
3. Mifidiana akanjo sy pataloha fohy raha azo atao.
Misy karazana yoga maro, afa-tsy ny pataloha fohy fohy, izay miovaova amin'ny filan'ny olombelona.Ary mihamafana hatrany ny andro, ka hifidy akanjo sasany ny olona.Raha misy olona mandeha any amoron-dranomasina mba hiala sasatra, amin'ny fikatsahana hatsaran-tarehy, dia mbola maro ny olona no hifidy bikini.
Tena diso daholo.Satria rehefa manao yoga ianao dia matetika mila adiny 2-3 vao afaka manana traikefa feno, fanafanana ary fiofanana ara-batana.Hisy fiatoana tsotra eo afovoany.Raha akanjo fohy na akanjo, indrindra fa bikini, dia azonao atao ny maka sary tsara.Satria kely loatra ny akanjonao mandritra ny fanazaran-tena, dia mora voan'ny sery.Ny pataloha fohy amin'ny tanany dia afaka mahafeno ny filanao amin'ny fanalefahana ny hafanana, fa tsy hitondra enta-mavesatra ho an'ny vatana ihany koa.
Fotoana fandefasana: Mar-13-2023