1 Ity lamba ity dia fofonaina.
Akanjo yogaNy lamba dia tsy maintsy miaina. Rehefa manao yoga yoga isika. Aorian'ny hafanana be dia be ny vatana dia hikororoka be ny vatana. Raha marary ny lamba ary tsy mahasosotra ny hatsembohana dia hisy ny steamer manodidina ny vatana.
Ka rehefa mividy akanjo yoga dia tsy maintsy mandinika tsara, ny lamba fiber fiber dia tsy maintsy nolavina. Ny lamba vita amin'ny landihazo dia ny safidy fototra, nefa na dia tsara aza ny fitrandrahana rivotra dia tsy mihemotra, ary mora ny fitafianao rehefa manao fanatanjahan-tena. Afaka mifidy ny landihazo sy ny lamba rongony, ampio ny lyica sasany mba hahazoana antoka fa safidy tsara ihany koa ny elasticity.
2. Ny famolavolana dia tsy maintsy manakaiky ny hoditra.
Ny famolavolana dia tsy maintsy manakaiky ny vatana ary tsy tokony hifidyyoga akanjoNoho ny antony roa: Saingy rehefa manao raharaha ianao dia mora ny fitafiana, manambara ny akanjo sy ny ao anatiny, izay tena ratsy .... Ny akanjo malemy dia afaka manarona mora ny posture anao, ary tsy mora ny mijery na eo amin'ny toerany ny fihetsehanao.
Ka misafidy ny famolavolana manapaka ianao dia tsy maintsy misafidy ny mety. Rehefa manao fanazaran-tena ianao, na yoga miverina na paosy misy yoga na toeram-ponenana na ny soroka soroka, misy tsy misy olana. Raha tianao io akanjo yoga kanto sy mahafinaritra io dia azonao atao ny mampiasa seta, fotoana fisaintsainana, dia safidy tsara ihany koa.
3. Misafidiana ny satroka fohy sy pataloha kely raha azo atao.
Betsaka ny fomba fanao yoga, afa-tsy ny pataloha vita amin'ny akanjo fohy fohy, izay miovaova amin'ny zavatra ilain'olombelona. Ary mafana kokoa ny toetrandro ary mafana kokoa, ka ny olona dia hisafidy akanjo vitsivitsy. Raha misy olona mandeha any amoron-dranomasina mba hanao fialan-tsasatra, amin'ny fikatsahana hatsarana dia olona maro no mbola hifidy bikini.
Tena diso daholo izany. Satria rehefa mampihatra yoga ianao dia mazàna mandritra ny 2-3 ora alohan'ny ahafahantsika manana traikefa feno sy fampiofanana mafana ary fahasalamana. Hisy fiatoana tsotra eo afovoany. Raha fehin-kibo fohy na akanjo lava, indrindra fa bikini, dia afaka maka sary tsara fotsiny ianao. Satria tsy dia kely loatra ianao mandritra ny fampiharana, dia mora ny misambotra hatsiaka. Ny pataloha fohy fohy dia afaka mahafeno ny zavatra ilain'ny hafanana hafanana, fa tsy hitondra enta-mavesatra ho an'ny vatana koa.
Paositra: Mar-13-2023