1 Afaka miaina ity lamba ity.
Akanjo yogaTsy maintsy afaka miaina tsara ny lamba. Rehefa manao yoga isika. Rehefa avy nafanaina be dia be dia hatsembohana be ny vatana. Raha tsy miditra rivotra ny lamba ary tsy mandray hatsembohana dia hisy etona miforona manodidina ny vatana.
Koa rehefa mividy akanjo yoga dia tsy maintsy mitandrina amin'ny lamba vita amin'ny fibre simika. Ny lamba landihazo no safidy fototra, saingy na dia tsara aza ny fidiran'ny rivotra, dia tsy mihena izy io, ary mora milatsaka ny akanjonao rehefa manao fanazaran-tena. Azonao atao ny misafidy fangaro landihazo sy rongony, ary ampio lamba lyica mba hahazoana antoka fa malefaka ihany koa.
2. Tsy maintsy akaikin'ny hoditra ny endrika.
Tsy maintsy akaikin'ny vatana ny endrika ary tsy tokony hisafidy malalaka.akanjo yogaNoho ny antony roa: 1. Tsy misy olana amin'ny fihetsika mahitsy na ny lamosina ireo akanjo yoga malalaka. Saingy rehefa mitsangana amin'ny tanana ianao dia mora esorina ny akanjo, ka mampiseho ny akanjo sy ny ao anatiny, izay tena ratsy tarehy. 2. Mora manarona ny fihetsikao ny akanjo malalaka, ary tsy mora ny mahita raha eo amin'ny toerany ny fihetsikao.
Koa rehefa misafidy ny endrika fanapahana ianao dia tsy maintsy misafidy izay mifanaraka aminao. Rehefa manao fanazaran-tena ianao, na fanaovana yoga miondrika amin'ny lamosina na mijoro amin'ny tanana na mijoro amin'ny soroka, dia tsy misy olana mihitsy. Raha tianao ity akanjo yoga malalaka sy kanto ary mahazo aina ity, dia azonao ampiasaina ny seta fanampiny, fotoana fisaintsainana hanaovana, izay safidy tsara ihany koa.
3. Mifidiana akanjo fohy tanana sy pataloha araka izay azo atao.
Maro ny karazana yoga, afa-tsy ireo pataloha fohy tanana tsotra, izay miovaova arakaraka ny filan'ny olombelona. Ary miha-mafana hatrany ny andro, ka misafidy akanjo lava ny olona. Raha misy olona mankany amoron-dranomasina hanao vakansy, noho ny fikatsahana hatsaran-tarehy, dia mbola maro ny olona hifidy bikini.
Tena diso daholo izany. Satria rehefa manao yoga ianao dia mazàna maharitra 2-3 ora vao afaka miaina tanteraka, manafana tena ary manao fanazaran-tena ara-batana. Hisy fiatoana kely eo afovoany. Raha akanjo fohy tanana na akanjo miakanjo lava no anaovanao, indrindra fa ny bikini, dia sary tsara ihany no azonao alaina. Satria tsy dia manao firy ianao mandritra ny fanazaran-tena dia mora voan'ny sery. Ny pataloha fohy tanana dia afaka mamaly ny filanao manala hafanana, saingy tsy hitondra enta-mavesatra ho an'ny vatana ihany koa.
Fotoana fandefasana: 13 Martsa 2023
