Inona no tokony hotafiana amin'ny kilasy Yoga

Na vao haingana ianao no nahita fitiavana yoga, na efa hiditra amin'ny kilasy voalohany, dia mety ho sarotra ny misafidy izay hotafiana. Na dia ny fanaovana yoga aza

natao hisaintsainana sy hampiala voly, ny fisafidianana akanjo mety dia mety ho tena mampiady saina. Toy ny fanatanjahan-tena rehetra, ny fanaovana akanjo mety dia mety hiteraka fiantraikany lehibe

fahasamihafana. Noho izany, zava-dehibe ny mahita ireo singa tonga lafatra izay hanampy anao hiondrika, hanenjana ary hijanona ho mahazo aina mandritra ny kilasy manontolo. Soa ihany fa misy

Betsaka ny endrika akanjo fanatanjahan-tena tsara miandry anao hanome anao ny fitaovana rehetra ilaina mba ho yogi ambony. Izao no tokony ho fantatrao fotsiny dia hoe inona avy ireo akanjo mendrika hampiasaina amin'ny fampiasam-bola.

ao anatiny, ary afaka manampy amin'izany izahay.

Akanjo Yoga

Ny fisafidianana izay hotafiana amin'ny yoga dia fanapahan-kevitra manan-danja izay mety hanatsara na hanelingelina ny fotoananao ao an-dakilasy. Mba hahazoanao antoka fa hahazo tombony betsaka amin'ny fotoam-pianaranao ianao,

Mifidiana akanjo malefaka sy afaka mihetsika miaraka aminao sady miaro anao. Fadio ny akanjo tery na tsy mahazo aina satria mety hanelingelina anao izany.

ary manala anao amin'izao fotoana izao. Fa aleo kosa misafidy lamba mivelatra tsara sy malefaka ary afaka miaina tsara, toy ny landihazo, volotsangana na jersey.

Mazava ho azy, tsy maninona koa ny akanjo lamaody, koa ankafizo ny fitafianao yoga.

Bra Yoga

Zava-dehibe ny fisafidianana bra fanatanjahan-tena tsara mba hahazoana fotoam-pianarana yoga mahomby, indrindra raha lehibe ianao. Na te hanao ny bra fanatanjahan-tena ianao

eo ambanin'ny tampony na irery, ny fisafidianana iray izay manohana sy mitazona anao dia tsy maintsy atao. Rehefa dinihina tokoa, tsy tianao ny hivoahan'ny bra-nao amin'ny toerany ka hampiseho izay ao anatiny

etsy ambany, koa ataovy izay hisafidiananao fomba izay hijanona tsara eo amin'ny toerany mandritra ny fihetsika Downward Dog sy Headstand rehetra. Toy izany koa, bras izay

Ny akanjo maivana, vozona V na loko mazava dia mety tsy ho safidy tsara indrindra ho an'ny fivoriana yoga mahery vaika.

Singlets/Tanks

Mety tsara amin'ny yoga ny "singlets" sy ny "tanks" satria manome anao fihetsehana tsy misy fetra ho an'ny sandry. Rehefa mifidy iray ianao dia tsara kokoa ny tsy mampiasa ireo izay mety hiteraka olana amin'ny sainao.

malalaka loatra. Satria matetika ny yoga dia mitaky fihetsehana mivadika na mitongilana, ny tampony rehetra malalaka loatra dia hiangona sy hihetsika. Miaraka amin'ny fampiharihariana ny anao

kibo, mety hanelingelina, hanelingelina, ary mety hanakana ny fahitanao mihitsy aza izany. Mba hisorohana ity olana ity dia tokony hifidy singlets syakanjo tsy misy tananyizay mifanaraka tsara

ary mijanona eo amin'ny toerany mandritra ny fihetsikao rehetra. Ny fomba izay mifanaraka amin'ny bika aman'endrika nefa tsy mahatsiaro ho tery na manery dia safidy tsara.