Inona no tokony hotafiana any amin'ny toeram-panatanjahan-tena

Niakatra be ny fahazarana ary maro no tsy maintsy nanitsy sy nahita fomba vaovao hanatrarana ny tanjony. Maro amintsika no sahirana sy mahatsiaro ho very saina.

Na ahoana na ahoana, na ho ela na ho haingana, dia hiverina amin'ny laoniny ny toeram-panatanjahan-tena. Tsy andriko izany! Saingy tsy afaka ny tsy hiraharaha isika fa maro ny olona mila izany.

mba hahazoana indray ny antony manosika hiverina amin'izany, na angamba hiditra amin'ny toeram-panatanjahan-tena voalohany mihitsy aza.

Fantatray fa ho an'ny vehivavy maro, ny fisafidianana izay hotafiana any amin'ny toeram-panatanjahan-tena dia mety ho loharanon'ny adin-tsaina sy ny tebiteby. Mety ho aretin'andoha ny fandanjalanjana izay tokony hatao

izay mahazo aina, izay tsara tarehy, ary izay mety hanaovana amin'ny fanatanjahan-tenanao.

Andeha hojerentsika ny sasany amin'ireo fanontaniana mety hanananao momba nyakanjo fanatanjahan-tena ho an'ny vehivavy .

Inona no tokony tsy hotafiko rehefa any amin'ny toeram-panatanjahan-tena?

Amin'ny ankapobeny, ny zavatra tsara indrindra ho anao hanaovana any amin'nyGymizany foana no mahatonga anao hahatsiaro ho mahazo aina indrindra amin'ny maha-ianao anao. Na izany aza, misy ihany koa ny zavatra sasany

izay heverintsika fa fahendrena ny manalavitra azy. Anisan'izany ny lamba landihazo 100%, akanjo fanatanjahan-tena efa tonta na mivelatra, ary akanjo malalaka loatra na tery loatra. Tohizo ny famakiana raha mila fanazavana fanampiny.

Nahoana aho no tsy afaka mitafy landihazo any amin'ny gym?

Henoy ange, renay ianao. Indraindray, te-hanao fotsiny ny lobaka landihazo taloha tianao indrindra ianao dia hivoaka ny trano. Saingy indrisy anefa, na dia mety aza ity akanjo fanaovana fanatanjahan-tena ity

Misy lesoka lehibe ny safidy sasany. Ny akanjo vita amin'ny landihazo 100% dia mandray ny hatsembohana rehetra vokarin'ny vatanao, ka mahatonga ny akanjo ho mando sy mibontsina ary

mavesatra. Koa na dia mety hahatsiaro ho mahazo aina kokoa aza ianao rehefa miditra ny toeram-panatanjahan-tena, amin'ny fotoana hivoahanao dia ho toy ny bodofotsy lena sy tsemboka kokoa ianao.

Aleo mitadiava akanjo fanatanjahan-tena vita amin'ny lamba sentetika na lamba mifangaro izay tsy mamela hatsembohana, natao hifoka rivotra sady tsy mamoaka rivotra.

hatsembohana, mba hahatonga anao hahazo aina, maina ary velombelona mandritra ny fanatanjahan-tenanao.

Ahoana raha very endrika ny akanjoko fanaovana fanatanjahan-tena?

Na dia mety halaim-panahy aza ny mifikitra amin'ny akanjo fanatanjahan-tena raha mbola azo atao, dia tsy haharitra mandrakizay ny akanjo fanatanjahan-tena anananao. Ampahany amin'ny fiainana fotsiny izany; mihasimba avokoa ny akanjo rehetra,

indrindra ireo zavatra izay mandalo hetsika mahery vaika toy ny fanatanjahan-tena.

Ho avy ny fotoana tsy maintsy handraisanao fanapahan-kevitra momba ny fanariana ny sasany amin'ireo akanjo fanatanjahan-tena anananao. Mety ho lasa hafahafa sy tsy mety izy ireo rehefa very ny endriny.

endrika ivelany, indrindra fa ny bra fanatanjahan-tena, izay mety tsy ho ampy fanohanana rehefa anaovana loatra.

Raha misalasala ianao dia tsy ho diso anjara amin'ny fanomezana endrika vaovao ny fitafianao fanatanjahan-tena. Tsy vitan'ny hoe zava-dehibe amin'ny fanoloana ireo zavatra efa tonta tsy misy endrika fotsiny ny akanjo fanatanjahan-tena vaovao, fa afaka manampy anao koa

manampy anao hanana fahatokisan-tena ihany koa rehefa manomboka fomba fanao fanatanjahan-tena vaovao ianao.

Tokony hifanaraka tsara amin'ny akanjoko fanaovana fanatanjahan-tena ve aho?

Mazava ho azy fa ny bika aman'endrika dia singa iray tena ilaina amin'ny endrika tsara indrindra, saingy tena zava-dehibe indrindra izany any amin'ny toeram-panatanjahan-tena. Akanjo baggypataloha fanatanjahan-tenamety tsara ho an'ny kamo

andro eo amin'ny sofa na misakafo antoandro tsotra, fa ny akanjo malalaka dia mety ho voafandrika amin'ny fitaovana fanatanjahan-tena. Ny firaiketam-po amin'ny akanjo elliptical dia endrika tsy dia manintona loatra…

Tsy hoe tsy mahalala na inona na inona momba izany aho akory, ahem… Andao isika handroso. Aleo kosa misafidy pataloha fohy mifanaraka amin'ny vatana mba hanamorana ny fihetsehanao.

Etsy ankilany, tsy tianao koa ny manao akanjo tery loatra. Ny akanjo fanatanjahan-tena izay mifanaraka tsara loatra dia hametra ny fihetsehana ilainao.

Manaova fanatanjahan-tena feno, tsy lazaina intsony ny tsy fahazoana aina sy ny mora rovitra. Ny akanjo tsara indrindra hanaovana any amin'ny toeram-panatanjahan-tena dia ireo izay hahatonga anao hahatsapa foana

matoky tena indrindra, ary tsy misy mahatonga anao hatoky tena kokoa noho ny mifanaraka tsara aminao.