Rehefa mieritreritra akanjo mavitrika isika dia mieritreritra akanjo mavitrika vehivavy.Ahoana anefa ny amin'ny akanjo fanatanjahan-tena ho an'ny lehilahy? Omentsika anao ny zavatra tokony hatao sy tsy tokony hataon'ny akanjo fanatanjahan-tena ho an'ny lehilahy.
1. Fitafiana fanatanjahan-tena
Betsaka ny azo raisina raha resaka fitafian-dehilahy.Mandeha avo lenta ve ianao sa mora?Tena ara-teknika sa fototra?lamaody sa azo ampiharina?
Alohan'ny hanombohanao dia eritrereto hoe inona ny fampiofanana ataonao sy ny tanjonao.Ny marika sasany dia tsara kokoa amin'ny fanatanjahan-tena sasany, toy ny Sundried manokana
triathlon sy ny fanatanjahantena rehetra mifandraika amin'ny triathlon toy ny bisikileta sy ny hazakazaka.Irinao ny marika mahay ny fanatanjahanao anatiny ary afaka manome kalitao avo lenta, haitraitra,
akanjo ara-teknika ho an'ny lehilahy.
Raha ny tena zava-dehibe dia ny mijery tsara amin'ny lamaodyakanjo fanatanjahan-tena, tsy mila manahy loatra momba ny toetra ara-teknika ianao.Na izany aza, raha izany
ny zava-bita tadiavinao, tena mila marika manana tantara amin'ny fanatanjahantena ianao ary mahafantatra ny ataony.
Tokony hanana kitapo vitsivitsy ianao ho an'ny toetry ny andro samihafa sy ny fizaran-taona;aza atao ambanin-javatra ny maha zava-dehibe ny fototra sosona toy izany
toy ny leggings ho an'ny lehilahy sy ny pataloha tery ary ny tampony fanazaran-tena lava tanana ho fanampin'ny tampon'ny gym sy ny short gym.Jereo ny lamba izay ampiasain'ny marika- izy ireo
avo lenta sy lafo vidy sa mora sy fototra?Ny fitaovana tena tsara hojerena dia ny volon'ondry Merino izay misoroka ho azy ary mahatsemboka ho an'ny fampiofanana mangatsiaka kokoa
sessions, ary fitaovana recycled izay tsara ho an'ny tontolo iainana ary manome toetra ara-teknika ambony kokoa hanatsarana ny asanao.
2. Leggings fanatanjahan-tena
Miankina amin'ny fanatanjahanao, azonao atao ny manao leggings ho an'ny lehilahy na pataloha tery ao ambanin'ny short gym ho an'ny fandrakofana fanampiny sy fiarovana.Raha milalao haingana ianao
fanatanjahantena toy ny baolina kitra, tenisy, na rugby, mety ho hitanao fa manakana ny fihetsehanao ny leggings ary tsy manome anao ny fahalalahana ilainao.Na izany aza, raha manao fanazaran-tena ianao
Fanatanjahan-tena toy ny fitsangatsanganana, hazakazaka, na golf, avy eo manao leggings ho toy ny sosona fototra dia mety ho fanampin-javatra tsara amin'ny filaharan'ny akanjonao.
Ho an'ny fanazaran-tena ara-panatanjahantena, ny fanaovana leggings ao ambanin'ny shorts dia afaka manampy fandrakofana ho an'ny fanazaran-tena mahery vaika ary afaka manampy fiarovana amin'ny fanazaran-tena amin'ny barbell toy ny Olympic.
fanatanjahan-tena na fanamafisam-pahefana izay mikiky ny andilanao ny bara.Ny fanaovana leggings samirery dia matetika atao amin'ny gym, fa raha toa izy ireo ihany koa
tery na tsy hita maso.Raha matevina sy stylish ny leggings dia tsy misy maharatsy ny manao azy raha mahazo aina ianao.Miankina amin'izay anaovanao any amin'ny gym
kely kokoa amin'ny fampisehoana ary mety hisy fiantraikany bebe kokoa amin'ny fomba tianao horaisin'ny hafa.
3. Fitaovam-batana
Rehefa manao bodybuilding ianao dia te-hijery tsara mba hahatsapana tsara.Raha efa niasa nandritra ny fotoana ela ianao, dia mety hanana vatana ireharehanao ianao
te hisehoseho.Amin'ity tranga ity, ny hozatry ny hozatra sy ny akanjo fanatanjahan-tena dia ho anao.Ny ambony gym tsy misy tanany tsara dia hanatsara ny endrikao amin'ny famoahana ny tratranao sy
mandrobo ny vavony.Mitadiava akanjo misy lamina izay mety hanampy amin'ny fanaovana izany, na ireo izay mety hanao ny mifanohitra amin'izany.
Ao amin'ny toeram-panatanjahantena, manana fahalalahana bebe kokoa ianao amin'ny zavatra azonao anaovana noho ny fanatanjahan-tena hafa mifototra amin'ny fampisehoana toy ny hazakazaka na bisikileta.Mety halaim-panahy ianao
manao lobaka napataloha track, saingy mety tsy ireo no tsara indrindra rehefa manomboka tsemboka ianao.Ny fitaovana matevina sy mavesatra dia tsy hatsembohana na ara-teknika ary ianao
mety hiafara amin'ny hatsembohana na tsy mahazo aina amin'ny ankapobeny.Ataovy azo antoka fa manao fitafy ara-teknika mifanaraka amin'izany ianao any amin'ny toeram-panatanjahantena izay mbola ho tsara tarehy nefa mahavita
ho anao koa.
Fotoana fandefasana: Jun-11-2021