Rehefa mieritreritra akanjo fanatanjahan-tena isika dia ny akanjo fanatanjahan-tena ho an'ny vehivavy no eritreretintsika. Fa ahoana ny amin'ny akanjo fanatanjahan-tena ho an'ny lehilahy? Hanome anao ny zavatra tokony sy tsy tokony hatao amin'ny akanjo fanatanjahan-tena ho an'ny lehilahy izahay.
1. Akanjo fanatanjahan-tena
Betsaka ny zavatra azo jerena raha ny momba ny akanjo fanatanjahan-tena ho an'ny lehilahy. Misafidy akanjo lafo vidy sa mora vidy ve ianao? Teknolojia avo lenta sa tsotra? Lamaody sa azo ampiharina?
Alohan'ny hanombohanao akory aza dia eritrereto ny fiofanana ataonao sy ny tanjonao. Misy marika sasany tsara kokoa ho an'ny fanatanjahantena sasany, toy ny Sundried izay manampahaizana manokana amin'ny
triathlon sy ireo fanatanjahan-tena rehetra mifandraika amin'ny triathlon toy ny bisikileta sy ny hazakazaka. Mila marika mahafantatra tsara ny fanatanjahanao ianao ary afaka manome kalitao avo lenta, rendrarendra,
fitafiana ara-teknika ho an'ny lehilahy.
Raha ny tena zava-dehibe aminao dia ny mijery tsara tarehy amin'ny fomba lamaodyakanjo fanatanjahan-tena, tsy mila manahy be loatra momba ny kalitao ara-teknika ianao. Na izany aza, raha izany
Raha mitady fahombiazana ianao dia tena mila marika efa za-draharaha amin'ny fanatanjahantena ary mahafantatra izay ataony.
Tokony hanana fitaovana vitsivitsy mifanaraka amin'ny toetr'andro sy ny fizaran-taona samihafa ianao; aza atao ambanin-javatra ny maha-zava-dehibe ny sosona fototra toy ny
toy ny pataloha leggings sy tery ho an'ny lehilahy ary akanjo fanatanjahan-tena lava tanana mba hanampiana ny akanjo fanatanjahan-tena sy pataloha fohy fanatanjahan-tena. Jereo ny lamba ampiasain'ny marika - sa tsia
avo lenta sy mihaja sa mora vidy sy tsotra? Ny volonondry Merino no akora tsara hojerena izay miaro amin'ny hatsiaka ary mandray hatsembohana ho an'ny fiofanana
fivoriana, ary fitaovana recycled izay tsara ho an'ny tontolo iainana ary manome kalitao ara-teknika ambony hanatsarana ny fahombiazanao.
2. Leggings fanatanjahan-tena
Miankina amin'ny fanatanjahanao, azonao atao ny manao pataloha fohy na pataloha tery ho an'ny lehilahy ao ambanin'ny pataloha fohy fanatanjahan-tena mba hiarovana sy handrakofana bebe kokoa. Raha milalao lalao haingana ianao
fanatanjahan-tena toy ny baolina kitra, tenisy, na rugby, dia mety ho hitanao fa manakana ny fihetsehanao ny leggings ary tsy manome anao ny fahalalahana ilainao hihetsika. Na izany aza, raha manao fanazaran-tena ianao
Raha manao fanatanjahantena toy ny fandehanana an-tongotra, hazakazaka, na golf ianao, dia mety ho fanampiny tsara amin'ny lisitry ny akanjo fanatanjahan-tenanao ny fanaovana pataloha jeans ho sosona fototra.
Ho an'ny fanazaran-tena ao amin'ny gym, ny fanaovana leggings ao ambanin'ny pataloha fohy dia afaka manampy fandrakofana ho an'ny fanazaran-tena mahery vaika ary afaka manampy fiarovana ho an'ny fanazaran-tena amin'ny barbell toy ny Olympic
fanandratana lanja na fanandratana hery izay mikitika ny tongotrao ny bara. Ny fanaovana legging irery dia matetika tsy ankasitrahana ao amin'ny toeram-panatanjahan-tena, fa raha toa ka tafahoatra loatra izany
tery na tsy mahafinaritra. Raha matevina sy lamaody ny leggings-nao dia tsy misy maharatsy ny manao azy ireo raha mahazo aina ianao. Miankina amin'izay anaovanao any amin'ny gym
kely kokoa amin'ny fahombiazana ary mety hisy fiantraikany lehibe kokoa amin'ny fomba tianao handraisan'ny hafa anao.
3. Akanjo fanatanjahan-tena
Rehefa manao bodybuilding ianao dia mila mijery tsara mba hahatsapanao ho tsara. Raha efa elaela ianao no nanao fanatanjahan-tena dia azo inoana fa hanana vatana izay reharehanao ianao ary
te-hisehoseho. Amin'ity tranga ity, ny akanjo fanatanjahan-tena sy ny akanjo fanaovana fanatanjahan-tena dia mety aminao. Ny akanjo fanaovana fanatanjahan-tena tsy misy tanany tsara dia hanatsara ny bika aman'endrikao amin'ny alàlan'ny fampisongadinana ny tratranao sy
Mahafinaritra ny kibonao. Mitadiava akanjo misy lamina izay mety hanampy amin'izany, na ireo izay mety hanao ny mifanohitra amin'izany.
Ao amin'ny toeram-panatanjahan-tena, manana fahalalahana bebe kokoa amin'izay azonao anaovana ianao raha oharina amin'ny fanatanjahan-tena hafa mifototra amin'ny fahombiazana toy ny mihazakazaka na mitaingina bisikileta. Mety halaim-panahy ianao
manao akanjo mafana napataloha fanatanjahan-tena, saingy mety tsy ho tsara indrindra ireto rehefa manomboka tsemboka ianao. Ny fitaovana matevina sy mavesatra dia tsy handany hatsembohana na tsy ara-teknika ary ianao
mety hiafara amin'ny maimaika vokatry ny hatsembohana na tsy mahazo aina fotsiny. Ataovy azo antoka fa manao akanjo ara-teknika sahaza ianao any amin'ny toeram-panatanjahan-tena izay mbola ho tsara tarehy nefa mahomby.
ho anao koa.
Fotoana fandefasana: 11 Jona 2021
