Impiry ianao no mahita ny tenanao manaoT-shirt ao amin'ny gymSa matetika miseho ny pataloha fohy anananao rehefa manao yoga? Sa malalaka loatra ny patalohanao ka menatra ianao ny mijoko
eo imason'ny olona? Izany dia satria tsy nanao akanjo mety ianao tany amin'ny toeram-panatanjahan-tena. Raha te-hahazo tombony amin'ny fotoananao rehetra any amin'ny toeram-panatanjahan-tena ianao dia zava-dehibe ny manao akanjo mety
akanjo fanatanjahan-tena. Ny akanjo tsy mety dia mety hampihena ny fanatanjahan-tenanao. Mety hiteraka fahavoazana mihitsy aza izany.
Ry vehivavy, ato amin'ity bilaogy ity dia hanome anareo fampahalalana momba ny zavatra 5 tokony hojerena alohan'ny hividianana akanjo fanatanjahan-tena mety.
Lamba: Na dia zava-dehibe aza ny misafidy akanjo mifototra amin'ny fampiononana, dia tokony ho azonao antoka koa fa azo ampiharina ny safidinao ary manome anao fanohanana feno.
Manaova akanjo fanatanjahan-tena vita amin'ny lamba manala hamandoana. Satria ity lamba ity dia miantoka fa voasinton'ny hatsembohana rehetra, ka mitazona anao ho mangatsiatsiaka mandritra ny fanatanjahan-tenanao.
Mifidiana akanjo vita amin'ny lamba mandray hamandoana - atin'akanjo, atin'akanjo, tank tops, ary t-shirts izay mandray haingana ny hatsembohana.
Fampiononana: Ny fampiononana no zava-dehibe. Ny habe tsy mety dia mety hiteraka fahasosorana sy ratra. Misy fiantraikany amin'ny fisafidiananao izany.fitafiana fanatanjahan-tenaizay manome anao fampiononana amin'ny fomba sy ny lamba. Ho
tena matoky tena amin'izay anaovanao ianao, izay ahafahanao mifantoka tanteraka amin'ny fanatanjahan-tenanao fa tsy mahatsiaro ho menatra na menatra. Ankoatra izany, tsy miteraka
izay mety ho tsy fahazoana aina izay mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahombiazanao.
Faharetana: Tsy mila mandany vola be ianao vao mahazo kalitao sy maharitraakanjo fanatanjahan-tenaNy akanjo fanatanjahan-tena mety dia matetika maharitra kokoa ary ahafahanao mampiasa ny ankamaroan'ny vatanao
raha ampitahaina amin'izay hitanao any amin'ny fivarotana lehibe eo an-toerana na eny amin'ny talantalana. Ireo fitaovana fanatanjahan-tena mora vidy ireo dia tsy haharitra ela, ary tsy ho ela dia tsy maintsy hividy vaovao ianao.
Noho izany, tsara kokoa ny mampiasa vola amim-pahendrena amin'ny zavatra maharitra sy mahasoa.
Atin'akanjo manohana: Maro amintsika no mifantoka amin'ny akanjo ivelany, fa tsy ny atin'akanjo. Tsy hahasoa anao any amin'ny toeram-panatanjahan-tena ny bra mahazatra anao na ireo atin'akanjo manaitaitra ireo. Zava-dehibe ny hahazoana antoka fa
Manao atin'akanjo fanohanana izay manome fanohanana feno ianao. Tokony hanao akanjo tsara kalitao foana ny vehivavybra fanatanjahan-tenaizay manome fanohanana sy fahaiza-milefitra ambony indrindra.
Ambany malefaka: Mifidiana foana ny ambany malefaka, azonao atao ny misafidy eo amin'ny pataloha fohy fanatanjahan-tena, pataloha fanatanjahan-tena, pantyhose na pataloha yoga. Koa satria mila manao fanazaran-tena be dia be amin'ny tongotra ianao, dia ataovy
Ataovy azo antoka fa tsy tery loatra na malalaka loatra ny andilanao, mila malefaka tsara fotsiny izy ireo ary tsy tokony hametra anao. Na dia manolotra fahafaha-milefitra betsaka aza ny pataloha fohy, dia mampiseho hoditra betsaka ihany koa izy ireo, koa raha
Raha tsy mahazo aina tsara ianao dia azonao ampiarahina amin'ny pataloha fanatanjahan-tena izy ireo,pataloha fanatanjahan-tena, napataloha yoga, izay manolotra fahafaha-milefitra sy fandrakofana.
Torohevitra avy amin'ny manam-pahaizana:
Mitondrà lamba famaohana madio foana:
Zava-dehibe ny mitondra servieta madio any amin'ny toeram-panatanjahan-tena. Mampiasà servieta malefaka sy madio mba hamafana ny hatsembohana. Aza mizara servieta amin'ny hafa. Ary koa, raha mamela hatsembohana amin'ny milina ampiasainao ianao dia ataovy izay hahazoana antoka fa
diovy alohan'ny hampiasan'ny hafa azy, raha tsy izany dia mety hamindra amin'ny hafa ny bakteria.
Ireto misy zavatra dimy manan-danja tokony hotadidinao alohan'ny hividiananao akanjo fanatanjahan-tena. Tsarovy fa ny akanjo tsy mety dia hanimba ny fanazaran-tenanao manontolo ary mety hiteraka olana lehibe mihitsy aza.
ratra.
Fotoana fandefasana: 25 Aogositra 2023
