Impiry ianao no mahita ny tenanao manao aT-shirt ao amin'ny gym? Sa matetika mipoitra amin'ny poses yoga ny shorts? Sa ve ny patalohanao dia tena saro-kenatra ny mitsambikina
manoloana ny olona? Izany dia satria tsy nanao akanjo tsara ianao tany amin'ny gym. Raha tianao ny hahatonga ny segondra rehetra amin'ny fotoananao any amin'ny toeram-panatanjahantena ho mendrika, dia zava-dehibe ny mitafy ny tsara
akanjo fanatanjahan-tena. Ny akanjo tsy mety dia mety hametra ny fanatanjahanao. Mety hiteraka fahavoazana mihitsy aza izany.
Ry vehivavy, ato amin'ity bilaogy ity dia hanome fampahalalana momba ny zavatra 5 tokony hojerena alohan'ny hividianana akanjo mavitrika mety.
Lamba: Na dia zava-dehibe aza ny fisafidianana akanjo mifototra amin'ny fampiononana, dia tokony ho azonao antoka koa fa azo ampiharina ny safidinao ary manome anao fanohanana faran'izay betsaka.
Manaova akanjo mavitrika vita amin'ny lamba fanala hamandoana. Satria ity lamba ity dia miantoka fa ny hatsembohan'ny hatsembohana rehetra dia mikoriana, mitazona anao mangatsiaka mandritra ny fanazaran-tena.
Mifidiana akanjo vita amin'ny lamba maloto hamandoana - akanjo anaty, atin'akanjo, akanjo ambony, ary t-shirt izay mitroka haingana ny hatsembohana rehetra.
Fampiononana: Ny fampiononana no zava-dehibe. Mety hiteraka fahasosorana sy ratra ny habeny diso. Misy fiovana izany rehefa misafidy ianaofanatanjahan-tenaizay manome anao fampiononana amin'ny fomba sy ny lamba. Ianao
azo antoka fa matoky tena amin'ny akanjonao, izay mamela anao hifantoka tanteraka amin'ny fanazaran-tena fa tsy ho menatra na tsy mahatsiaro tena. Ankoatra izany, dia tsy miteraka
izay tsy mahazo aina izay mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny zava-bitanao.
Faharetana: Tsy mila mandany vola be ianao vao mahazo kalitao sy matezaactivewear. Ny akanjo mavitrika mety dia matetika haharitra kokoa ary hamela anao hampiasa ny ankamaroan'ny anao
akanjo raha ampitahaina amin'ny zavatra hitanao any amin'ny fivarotana lehibe eo an-toerana na eo amin'ny talantalana varotra. Ireo fitaovam-panatanjahantena mora vidy ireo dia tsy haharitra ela, ary tsy ho ela dia tsy maintsy hividy vaovao ianao.
Noho izany, tsara kokoa ny mampiasa vola amim-pahendrena amin'ny zavatra maharitra sy mahasoa.
Fitaovam-panohanana: Maro amintsika no mifantoka amin'ny akanjo ivelany, fa tsy atin'akanjo. Ny bra mahazatra anao na ireo atin'akanjo sexy dia tsy hahasoa anao amin'ny fanaovana gym. Zava-dehibe ny hahazoana antoka
manao atin'akanjo tohanana manome tohana ambony indrindra ianao. Ny vehivavy dia tokony hitafy kalitao foanafanatanjahan-tena braizay manome fanohanana sy flexibility ambony indrindra.
Ny ambany malefaka: Misafidiana foana ny ambany malefaka, azonao atao ny misafidy eo amin'ny pataloha ara-panatanjahantena, pataloha hatsembohana, pantyhose na pataloha yoga. Koa satria mila manao fanatanjahan-tena be dia be ianao, ataovy
azo antoka fa tsy tery loatra ny valahanao na tsy mivaha loatra, mila flexible fotsiny izy ireo ary tsy tokony hametra anao. Raha ny shorts dia manome ny flexibilité indrindra, dia mampiseho hoditra be dia be koa izy ireo, ka raha
tsy mahazo aina tsara ianao, azonao ampiarahina amin'ny pataloha fanaovana gym,pataloha hatsembohana, napataloha yoga, izay manolotra fahafaha-manao sy fandrakofana.
Torohevitra manampahaizana:
Mitondrà servieta madio foana:
Zava-dehibe ny mitondra servieta madio ao amin'ny gym. Mampiasà servieta malefaka sy madio mba hamafa ny hatsembohana. Aza mizara lamba famaohana amin'ny hafa. Ary koa, raha mamela hatsembohana amin'ny milina rehetra ampiasainao ianao, dia ataovy izay hahazoana antoka
diovy alohan'ny hampiasan'ny olon-kafa azy, na mety hifindran'ny bakteria ny hafa.
Ireto misy zavatra dimy manan-danja tokony hotadidinao alohan'ny hividianana akanjo fanatanjahan-tena. Ataovy ao an-tsaina fa ny akanjo tsy mety dia hanimba ny fanazaran-tenanao manontolo ary mety hiteraka fahavoazana mihitsy aza
ratra.
Fotoana fandefasana: Aug-25-2023