Matetika ny mahita fiofanana amin'ny olona ao anaty gym. Tsy vitan'ny hoe mahita mazava tsara ny hetsika, fa tena manampy be ihany koa ny "mamolavola" ny tsipika sy ny curves.
Ao an-tsain'ny olona, mitovitovy ny mason-koditra dia mitovy amin'ny hoe "Handeha amin'ny gym aho" na "handeha amin'ny gym aho anio"
Amin'ny ankapobeny, ny fanazarana ara-panatanjahantena dia manana tombony manaraka izao.
1. Azonao atao ny mahita ny posture tsara kokoa ary miantoka ny hetsika marina. Amin'ny fitafiana ara-dalàna, dia mety ho sarotra ny mahita ny antsipirihany momba ny famonoana rehefa misy hetsika sasany dia mitaky "miverina mahitsy" na "zoro ny lohalika sy ny fanitarana ny lohalika". Ary ny akanjo tery dia mety ho fomba tsara hahitana ny posture. Ary ny akanjo dia tsy milomano, ary mampihena ny mety hisakanana akanjo tratra.
2. METY mahita mazava tsara ny hery sy ny fahalemen'ny vatan'ny tena iray dia ny antony manosika ny fanatsarana kokoa. Satria mety tsara izany, ho fantatrao ny herin'ny vatanao sy ny fahalemena amin'ny vatanao. Ohatra, ny ampahany amin'ny vatana, ny olona sasany izay tsy mbola nanao ny tongony dia hahafantatra fa malemy ny tongony rehefa mametaka azy ireo. Ny momba ny tombony, ny hazaviam-pitia dia afaka mampisy lehilahy mijery ny lehilahy sy ny vehivavy bebe kokoa Sexy bebe kokoa ... tena mahatratra ny maso.
3. Maharary sy manafana ny hafanana. Ny akanjo vita amin'ny akanjo ampiasaina dia ny hatsembohana sy ny fofonaina ary tsy ho faty. Ankoatr'izay, tena tsara ny fiantraikany amin'ny mari-pana, ary tsy ho mangatsiaka ny fitness amin'ny ririnina.
4. Ny lamba amin'ny elasticity tsara dia mihetsika miaraka aminao, ary tsy ho rovitra mandritra ny hetsika. Ity dia endri-javatra tena tsara. Betsaka ny olona tsy nanam-potoana hanovana ny akanjony mankany amin'ny gym, mba hanao fanatanjahan-tena, ary tsy maintsy midina izy ireo, na manahy izy ireo fa ny pataloha no romotra.
Paositra: Feb-16-2023