Ahoana ny fisafidianana akanjo yoga

Ho an'ireo zazavavy manao yoga, ny zava-dehibe indrindra dia ny kalitao sy ny tsiro. Tsy voatery ho ny akanjon'ny moanina amin'ny fomba Zen no zava-dehibe, fa ny ara-panahy, ary ny fampiononana sy ny

fahatsapana ny Zen. Noho izany, rehefa mividytampon, raha mbola mandinika tsara kokoa ny antsipiriany madinika sasany ianao, dia tsy vitan'ny hoe hifanaraka amin'ny Zen fotsiny izany, fa hanampy teboka amin'ny hatsaranao ihany koa

toetra. Araka ny fantatsika rehetra, ny yoga dia misy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalamana sy ny fihenan-danja, ka misarika olona Shinoa maro kokoa hiditra amin'io laharana io.

Na izany aza, ankoatra ny fahatakarana ny teoria fototra momba ny yoga, ny fototra iorenan'ny fandraisana anjara amin'ny hetsika yoga dia tokony hanana akanjo yoga mifanaraka tsara sy mahazo aina.

Maivana dia maivana ny akanjo yoga tsara, ary saika tsy misy sakana rehefa manao ireo fihetsehana ianao, ahafahanao manao fihetsehana isan-karazany araka izay tianao.

Ho an'ny fisafidianana akanjo yoga, maro ireo mpanazatra ao amin'ny toeram-panatanjahan-tena no manoro hevitra ny hividy entana avy any ivelany lafo vidy. Amin'ny lafiny sasany, tsara kokoa noho ny marika iraisam-pirenena hafa ny akanjo yoga lafo vidy.

akanjo raha ny fomba sy ny lamba no jerena, fa ho an'ny mpanjifa tsotra, ny fahombiazan'izy ireo amin'ny vidiny dia tsy dia tsara toy ny faharoa.

Atin'akanjo ny akanjo yoga, ary tokony homena fiheverana bebe kokoa ny toetrany ara-pahasalamana. Hahazo hatsembohana be ny olona mandritra ny fanatanjahan-tena. Raha toa ka

tsy tena maitso sy mahasalama, ireo akora manimba dia hiditra ao amin'ny hoditra miaraka amin'ny fisokafan'ny mason-koditra, ary amin'ny farany dia hiteraka fahavoazana lehibe ho an'ny vatan'olombelona izany, ary

Vita amin'ny kofehy volotsangana voajanahary madio ny akanjo yoga tsara kalitao, ahafahanao mankafy fahatsapana maitso sy salama mandritra ny fanazaran-tena yoga.

Ny safidy nyakanjo yogaHo an'ireo vao manomboka, ny fitafiana no fitaovana fototra indrindra. Matetika isika no mahita fa malefaka sy malalaka ny fihetsiky ny yoga, ka izany no izy

takiana fa tsy tokony ho tery loatra ny akanjo hanaovana yoga. Ny akanjo mifanaraka loatra dia tsy tsara amin'ny fahafahan'ny fihetsehana mivelatra. Ny akanjo yoga hitantsika dia

tery amin'ny ankapobeny ny ambony ary malalaka amin'ny farany ambany. Amin'ny ankapobeny dia somary tery ny ambony, fa ny pataloha kosa tsy maintsy malalaka. Izany dia mba hanamorana ny fihetsehana. . Raha mbola azo atao ny ambony

Raha anaovana mba hampisehoana ny toetranao manokana, dia tokony ho malalaka sy tsotra ny pataloha.

Mividiana

Rehefa manao yoga, ny akanjo malalaka sy mahazo aina dia ahafahan'ny vatana mihetsika malalaka, misoroka ny fameperana ny vatanao sy ny fifohana rivotra, mampiala sasatra ny vatanao sy ny sainao, mahatsiaro ho tsara, ary miditra an-tsehatra.

haingana kokoa ny toetry ny yoga. Ireo akanjo yoga matihanina malefaka sy mifanaraka tsara amin'ny vatana dia mivelatra miaraka amin'ny fihetsehan'ny vatana, ary somary mivelatra, mampiseho ny toetranao kanto.

Ny fitafiana no fanehoana ny kolontsaina sy ny fomba, izay mampiseho ny toetra anaty amin'ny yoga amin'ny alalan'ny fihetsehana sy ny fitoniana.

Mihamaro hatrany ny karazana akanjo mety amin'ny fanatanjahan-tena eny an-tsena. Misy karazana lamba, endrika, loko ary fomba samihafa. Afaka misafidy izay tiany ny rehetra.

fitafiana araka ny safidiny manokana, fa ny yoga dia fomba fanaovana fanatanjahan-tena izay mampiditra ny halemem-panahy, ny fanenjanana ary ny fifantohana. Rehefa misafidy dia asaina mijery ny

ireto teboka manaraka ireto:

mihasimba

Kofehy voajanahary vaovao tanteraka ny volotsangana. Kofehy volotsangana voajanahary nomanina tamin'ny alalan'ny fitambaran'ny fomba ara-batana sy simika izy io. Misy fahasamihafana lehibe eo amin'ny

kofehy volotsangana voajanahary sy kofehy hodi-volotsangana. Ny kofehy volotsangana dia kofehy voajanahary, ary ny kofehy hodi-volotsangana dia kofehy simika. Ny fivoarana nahomby tamin'ny kofehy volotsangana dia manamarika ny

fahaterahan'ny kofehy voajanahary hafa, izay mifanaraka amin'ny politikam-pampandrosoana indostrialy nasionaly. Ny kofehy volotsangana voajanahary dia manana toetra tsara toy ny fidiran'ny hamandoana, ny fahafahan'ny rivotra miditra,

manala fofona ratsy sy mamono otrikaretina, manala fofona ratsy ary miaro amin'ny taratra UV.

Loko

Miezaha misafidy loko mahafinaritra sy kanto, ary ny loko tsotra no tsara indrindra, izay afaka mampiala voly ny masonao ary mampitony haingana ny tenanao. Aza avela ho mikorontana loatra ny loko ary

mahavariana, miezaha tsy hanao ilay loko mampientanentana anao rehefa manao fanazaran-tenayoga.Tsara kokoa raha fotsy no loko.

Endrika

Mba hanasongadinana ny maha-izy azy, azonao atao ny misafidy akanjo miaraka amin'ny fomba nasionaly Indiana, izay malalaka sy voajanahary, ary hanana fahatsapana hakanton'ny endrika sy mistery ianao rehefa mitafy azy ireo;

Misy ihany koa ny akanjo fanaovana fanatanjahan-tena maoderina, izay tery sy mivelatra, ary afaka manome endrika tsara tarehy rehefa anaovana. Amin'ny ankapobeny, mety kokoa ny manao yoga mafana.

Afaka misafidy araka ny safidinao manokana ianao.