Ny pataloha fohy mifanaraka tsara amin'ny vatanao dia hanatsara ny bika aman'endrikao, hampiharihary ny hozatrao, ary hanome endri-javatra ara-teknika hanampy anao hahazo tombony betsaka indrindra amin'ny fanatanjahan-tenanao.
Nahoana no manao pataloha fohy fanaovana fanatanjahan-tena?
1. mahazo aina
Ny laharam-pahamehana voalohany amin'ny fitafiana fanatanjahan-tena rehetra dia ny fampiononana, ary ny zavatra farany tianao hatao dia zavatra izay manelingelina anao amin'ny asa.Pataloha fohy fanaovana fanatanjahan-tenaMoa
NAMORONAmba hifanaraka tsara amin'ny vatanao sy hihetsika mifanaraka amin'ny vatanao. Ny fehikibo misy lasitika dia manome fanohanana sy mifanaraka tsara aminao mba hanampiana anao hahazo tombony betsaka indrindra amin'ny fotoam-piofananao.
2. Karazana hetsika
Ny pataloha fohy dia ahafahan'ny tongotra mihetsika malalaka tsy misy fameperana. Indrindra ho an'ny fanazaran-tena toy ny squats, ny pataloha fohy dia matetika tiana satria mora hita ny tongotra mba hijerena ny bika sy ny bikany.
afakamanome fanohanana fanampiny manodidina ny lohalika tsy misy sakana ara-nofo.
3. Azo ampiasaina amin'ny zavatra maro
Azo ampiasaina amin'ny fomba maro ny pataloha fohy fanaovana fanatanjahan-tena ary azo ampiasaina amin'ny fanazaran-tena mahery vaika sy tsy dia mahery vaika, manomboka amin'ny kilasy ka hatramin'ny fanazaran-tena fanoherana.
4. mari-pana
Mazava ho azy fa mahomby kokoa amin'ny toetrandro mafana ny pataloha fohy satria tsy dia mandrakotra loatra ny vatana izy ireo ary malalaka kokoa ny vatana.
5. karazana
Maro karazana ny pataloha fohy fanaovana fanatanjahan-tena, izay mahatonga azy ireo ho safidy malaza amin'ny ankamaroan'ny fitafiana fanatanjahan-tena, satria mora ampiana amin'ny fitafianao fanatanjahan-tena.
6. maina haingana
Matetika ny pataloha fohy fanaovana fanatanjahan-tena dia vita amin'ny nylon maina haingana mba hanatsarana ny fampisehoana, hampihenana ny fikikisana, ary hitazonana ny vatana ho mahazo aina.
Fifantenana fitaovana ho an'ny pataloha fohy fanatanjahan-tena
Nylon
Maivana ny nylon, mandray hatsembohana haingana ary maina haingana. Maro ny mpihazakazaka misafidy pataloha fohy nylon fa tsy pataloha fohy vita amin'ny landihazo, izay mazàna mavesatra noho ny hatsembohana rehefa avy nanao fanatanjahan-tena ela.fivarimbariny
halavirana. Tsy rovitra koa ny nylon, ka mahatonga azy io ho fitaovana matanjaka sy maharitra.
Landihazo
Matetika ny landihazo no fidina ho an'ny pataloha fohy fanaovana fanatanjahan-tena satria izy no tena mahazo aina amin'ny hoditra. Tsara indrindra ho an'ny fanazaran-tena fanoherana izy io izay tsy dia atahorana ho voakiky na ho voadona be loatra.
hatsembohana, ary ny fampiononana no zava-dehibe kokoa noho ny fiasa. Hihena ny endriny rehefa anaovana tsy tapaka.
Fangaroan-dandihazo Ny fangaroan-dandihazo dia mampifangaro ny fampiononana sy ny fahatsapana ny landihazo amin'ny fiasa ara-teknika amin'ny fitaovana hafa. Ny fampifangaroana ny landihazo sy ny spandex dia ahafahan'ny landihazo mitazona ny endriny
endrika sy elastika.
Spandex
Manana toetra mivelatra 4-lalana ny Spandex ary matetika ampiasaina amin'nypataloha fohy fanindriana, pataloha fohy bisikileta ary pataloha fohy mihazakazaka.Spandex dia tsara ho an'ny fiarovana anao amin'ny fahasahiranana
fihetsika toy ny yoga na gymnastics. Tsy dia mety hamela ny tongotrao sy ny vatanao hifanaraka amin'ny bika aman'endrikao izany.
Mikrofibers Ny mikrofibers dia kofehy sentetika madinika voatenona amin'ny lamba. Maivana sy maina haingana ny lamba mikrofiber, ka mahatonga azy ireo ho safidy malaza kokoa amin'ny pataloha fohy fanatanjahan-tena,
na dia malaza indrindra amin'ny pataloha fohy filomanosana aza izy io satria maina haingana.
Fotoana fandefasana: 14 Desambra 2022
