Ny fandraisana anjara amin'ny fanatanjahan-tena dia afaka manampy antsika hahatsapa ho salama, salama ary matanjaka ara-tsaina, ary vao manomboka izany. Mety hahafinaritra ihany koa ny fanatanjahan-tena, indrindra rehefa milalao amin'ny a
ekipa na miaraka amin'ny fianakaviana na namana.
1. Tsara kokoa ny torimaso
Manoro hevitra ny manam-pahaizana fa ny fanatanjahan-tena sy ny fanatanjahan-tena dia miteraka zavatra simika ao amin'ny atidoha izay mety hahatonga anao hahatsapa ho sambatra kokoa sy ho tony. Ny fanatanjahantena ekipa dia manome fahafahana hiala sasatra
ary mandray anjara amin'ny hetsika izay manatsara ny fahasalamanao. Raha manao fanatanjahan-tena any ivelany ianao, dia mahazo tombony amin'ny rivotra madio izay lazaina fa mandrisika ny torimaso tsara.
2. Fo Mahery
Ny fonao dia hozatra ary mila fanatanjahan-tena matetika mba hahatonga azy ho salama sy ho salama. Ny fo salama dia afaka manondraka ra amin'ny fomba mahomby amin'ny vatanao. Ny fonao no hanao izany
manatsara ny fahaiza-manao rehefa misy fanamby tsy tapaka amin'ny fanatanjahan-tena. Ny fo matanjaka kokoa dia afaka manatsara ny fahasalaman'ny vatana manontolo.
3. Fanatsarana ny fiasan'ny havokavoka
Ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia mahatonga oksizenina hisintona bebe kokoa ao amin'ny vatana miaraka amin'ny gazy karbonika sy entona fako mivoaka. Izany dia mampitombo ny fahafahan'ny havokavoka mandritra ny fanatanjahan-tena,
fanatsarana ny fiasan'ny havokavoka sy ny fahombiazany.
4. Mampihena ny adin-tsaina
Rehefa mazoto ara-batana ianao dia mahazo fahafahana hanala ny fihenjanana sy ny fahasahiranana isan'andro ny sainao. Mampihena ny hormonina adin-tsaina ao amin'ny vatanao ny fanatanjahan-tena
ny vatana ary manentana ny famotsorana ny endorphins. Ireo endorphins ireo dia mety hanome hery anao bebe kokoa sy hifantoka amin'izay ananan'ny fiainana.
5. Manatsara ny fahasalamana ara-tsaina
Ny masoivohon'ny fahasalamam-bahoaka dia mitatitra fa ny fandraisana anjara tsy tapaka amin'ny fanatanjahantena sy ny fahazotoana dia mety hampiroborobo ny fahasalamana ara-tsaina. Anisan'izany ny fanatsarana ny toe-tsainao,
manatsara ny fahatsapanao ny fahasalamanao, mampihena ny tebiteby, miady amin'ny fihetseham-po ratsy ary miaro amin'ny fahaketrahana.
Efa nahita akanjo fanatanjahan-tena tsara kokoa ve ianao?
Raha tsy manao izany ianao, azafady mitsidiha ny tranokalanay:https://aikasportswear.com. Isika no mpanamboatra matihanina izay afaka manamboatra araka ny zavatra takinao.
Fotoana fandefasana: Oct-23-2021