Ny fandraisana anjara amin'ny fanatanjahantena dia afaka manampy antsika hahatsiaro ho salama kokoa, ho salama kokoa ary ho matanjaka ara-tsaina, ary vao fiandohana fotsiny izany. Mety ho mahafinaritra ihany koa ny fanatanjahantena, indrindra rehefa atao ho ampahany amin'ny
miaraka amin'ny fianakaviana na namana na ekipa.
1. Torimaso tsara kokoa
Milaza ny manam-pahaizana fa ny fanatanjahan-tena sy ny fanatanjahan-tena dia miteraka akora simika ao amin'ny atidoha izay afaka mahatonga anao hahatsiaro ho sambatra kokoa sy milamina. Ny fanatanjahan-tena ataon'ny ekipa dia manome fahafahana hiala sasatra
ary mandray anjara amin'ny hetsika iray izay manatsara ny fahasalamanao. Raha milalao fanatanjahan-tena any ivelany ianao dia afaka mandray soa avy amin'ny rivotra madio izay voalaza fa mampiroborobo ny torimaso tsara amin'ny alina.
2. Fo matanjaka
Hozatra ny fonao ary mila fanatanjahan-tena matetika mba hanampiana azy hijanona ho salama sy ho salama. Ny fo salama dia afaka mikoriana tsara ny ra manerana ny vatanao. Ny fonao dia hanao izany
Mihatsara ny fahombiazana rehefa misy fanamby tsy tapaka amin'ny fanatanjahan-tena. Ny fo matanjaka kokoa dia afaka manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
3. Fihatsaran'ny fiasan'ny havokavoka
Ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia miteraka oksizenina bebe kokoa miditra ao amin'ny vatana miaraka amin'ny karbônina monokside sy ny entona maloto avoaka. Izany dia mampitombo ny fahafahan'ny havokavoka mandritra ny fanatanjahan-tena,
fanatsarana ny fiasan'ny havokavoka sy ny fahombiazany.
4. Mampihena ny adin-tsaina
Rehefa mavitrika ara-batana ianao dia afaka miala amin'ny adin-tsaina sy ny fihenjanana andavanandro ny sainao. Mampihena ny hormonina mampiady saina ao amin'ny vatanao ny fanaovana fanatanjahan-tena.
vatana ary mandrisika ny famoahana endorphins. Ireo endorphins ireo dia mety hanome anao angovo sy fifantohana bebe kokoa amin'izay rehetra misy eo amin'ny fiainana.
5. Manatsara ny Fahasalaman'ny Saina
Ny Sampan-draharahan'ny Fahasalamam-bahoaka dia mitatitra fa ny fandraisana anjara tsy tapaka amin'ny fanatanjahantena sy ny fanaovana hetsika dia afaka mampiroborobo ny fahasalamana ara-tsaina tsara. Tafiditra amin'izany ny fanatsarana ny toe-ponao,
manatsara ny fahatsapanao ho salama, mampihena ny tebiteby, miady amin'ny fihetseham-po ratsy ary miaro amin'ny fahaketrahana.
Efa nahita ny akanjo fanatanjahan-tena tsara kokoa mifanaraka amin'izany ve ianao?
Raha tsy izany, tsidiho azafady ny tranonkalanay:https://aikasportswear.comIzahay no mpanamboatra matihanina izay afaka manamboatra araka izay takinao.
Fotoana fandefasana: 23 Oktobra 2021
