Karazana lamba inona no tsara ho an'ny akanjo fanatanjahan-tena? Karazana akanjo fanatanjahan-tena inona no tsara? Maro ny olona mihevitra fa ny akanjo landihazo madio no tsara indrindra, satria afaka mandray tsara ny hatsembohana izy io ary mora kokoa amin'ny rano.
mahazo aina anaovana. Raha ny marina, ho an'nyfitafiana fanatanjahan-tena,Tsy voatery ho tsara ny akanjo vita amin'ny landihazo madio. Satria ny akanjo tena mandray hatsembohana toy ny landihazo madio dia mandray hatsembohana avy amin'ny
vatana, fa satria avo kokoa ny hatsembohana mandritra ny fanatanjahan-tena, dia mora ny mijanona eo amin'ny akanjo. Rehefa mandeha ny fotoana, dia ho maimbo hatsembohana ny akanjo ka hahatonga ny olona tsy ho afaka hitafy azy ireo.
Koa satria tsy mahafeno ny filàn'ny fanatanjahantena ny akanjo fanatanjahan-tena vita amin'ny landihazo tsara indrindra ampiasain'ny rehetra, inona no fitaovana tsara ho an'ny akanjo fanatanjahan-tena?
Ahoana no fisafidianana akanjo yoga?
1. Voalohany indrindra, mila fantarinao ny akora nanaovana ny akanjo yoga:akanjo yogadia akanjo mifanaraka tsara, ary ny fanazaran-tena yoga dia hamela hatsembohana be mandritra ny fanazaran-tena, ka ny
Tena zava-dehibe ny fitaovana fanaovana akanjo yoga. Yoga tsy misy marika eny an-tsena. Amin'ny ankapobeny, ny akanjo dia mampiasa akora simika fibre ho lamba, ary ny sasany amin'ireo akora simika ireo dia mora idirana.
ny hoditra izay misokatra ny mason-koditra rehefa tsemboka, izay misy fiantraikany amin'ny fahasalamana ara-batana; raha toa kosa ny akanjo yoga tsara kalitao dia mazàna mampiasa kofehy voajanahary madio ho fitaovana, toy ny kofehy volotsangana
ary ny landihazo madio, izay ampiasaina ho akanjo yoga ny kofehy volotsangana, dia tsy vitan'ny hoe malefaka sy miaina fotsiny, fa manana fidiran'ny hamandoana matanjaka sy hery manohitra bakteria matanjaka ihany koa. Izany dia
amin'izao fotoana izao no fitaovana mety indrindra hanaovana akanjo yoga;
2. Jereo avy eo ny endriky ny akanjo yoga: Raha ampitahaina amin'ny fanatanjahan-tena hafa, ny fanatanjahan-tena yoga dia miavaka amin'ny gadona malefaka, saingy somary malalaka ny elanelany. Noho izany,
Tsy tokony ho tery loatra ny endriky ny akanjo yoga matihanina, mba hahazoana antoka fa milamina tsara ny fihetsehana. Mora mivelatra kokoa. Amin'izao fotoana izao, ny yoga siantifika kokoa
Amin'ny ankapobeny, ny akanjo dia mampiasa ny endrika mihidy ny ambony ary malalaka ny ambany. Ny ambony dia natao hifanaraka kokoa, mba tsy ho mora ovaina ny endriny, ary ny tanany sy ny vozony dia
somary malalaka, izay mety amin'ny fisokafana voajanahary; raha toa ka malalaka sy tsotra ny pataloha, dia natao mba hahazoana antoka fa tsy ho voafatotra ianao rehefa manao zavatra
fihetsehana, indrindra rehefa manao fanazaran-tena amin'ny fihetsehana somary mora miovaova;
3. Farany, tsy tokony hohadinoina ny antsipiriany sasany amin'ny akanjo yoga: Ankoatra ireo teboka roa voalaza etsy ambony ireo, dia misy ihany koa ny antsipiriany kely tsy maintsy tandremantsika:
ohatra, miaraka amin'ny fiovan'ny mari-pana ara-potoana, dia samy hafa koa ny safidy akanjo ambony: toetr'andro mangatsiaka Rehefa mafana ny andro, dia afaka misafidy akanjo ambony misy tanany antsasany isika; ho fanampin'izany,
asaina misafidy loko kanto sy madio mba hifanaraka amin'ny fampiharana nyny yoga; ankoatra izany, ny vao manomboka rehetra dia manoro ny tsara indrindra. Manomàna akanjo yoga roa,
izay azo soloina amin'ny fotoana rehetra.
Fotoana fandefasana: 04 Jolay 2023
