Nahita ny fivoarana haingana teo amin'ny fitafian'ny lehilahy ny indostrian'ny lamaody. Tsy voafetra amin'ny fitafiana ofisialy intsony, fa nitombo be ny fangatahana akanjo mahazo aina sy azo ampiasaina amin'ny zavatra maro.
safidy. Ao anatin'ny fikatsahana ny fifangaroan'ny fomba sy ny fampiononana tonga lafatra, nyPataloha fohy ho an'ny lehilahy mivelatra 4 lalanadia manova ny lalao. Ireo pataloha fohy ireo dia tsy vitan'ny hoe manaraka ny lamaody farany indrindra, fa
manome fahafaha-mihetsika sy fahafaha-mifoka rivotra tsara ihany koa. Ato amin'ity bilaogy ity, dia hiditra lalina amin'ny tontolon'ny pataloha fohy ho an'ny lehilahy isika, miaraka amin'ny fifantohana manokana amin'ny fahafahany mivelatra sy miaina.
1. Fantaro ny fanenjanana 4-lalana:
Ny lamba mivelatra efatra lalana dia fitaovana mivelatra mitsivalana sy mitsangana, manome fahalalahana mihetsika tsy manam-paharoa. Io endri-javatra miavaka io no mahatonga ny lamba mivelatra efatra lalana ho an'ny lehilahy ho tsara tarehy.
pataloha fohy mety tsara amin'ny hetsika isan-karazany toy nyfanatanjahan-tena, fanatanjahan-tena ary na dia akanjo tsotra aza. Miantoka ny fahafaha-mihetsika ambony indrindra izany nefa tsy mametra ny fihetsehana rehetra, ka manatsara ny ankapobeny
fampiononana.
2. Tombony azo avy amin'ny pataloha fohy mivelatra efatra lalana:
a) Fahalalahana Mihetsika: Na manao hetsika ivelany mavesatra ianao na miala sasatra fotsiny, ny pataloha fohy ho an'ny lehilahy mivelatra 4 dia ahafahanao mihetsika mora foana. Ny fivelaran'ny
Misoroka ny tsy fahazoana aina ny lamba, ka mahatonga azy io ho safidy tsara ho an'ireo mitady fampiononana mandritra ny tontolo andro.
b) Azo ampiasaina amin'ny zavatra maro: Ny pataloha fohy mivelatra misy endrika efatra dia mampifangaro ny endrika sy ny fahaiza-mihetsika mba hiova mora foana avy amin'ny fanaovana hetsika ho amin'ny fanaovana andavanandro. Anaovy miaraka amin'ny lobaka polo sy kiraro fanatanjahan-tena ho an'ny andro milamina, na akanjo misy bokotra.
lobaka sy kiraro loafers ho an'ny takariva maoderina.
c) Faharetana: Ny pataloha fohy mivelatra efatra dia mazàna vita amin'ny fitaovana avo lenta mba haharitra kokoa. Mahazaka ny fikikisana sy ny fanasana matetika izy ireo, ka mahatonga azy ireo ho mafy orina mandritra ny fotoana maharitra.
fampiasam-bola.
3. Ny maha-zava-dehibe ny fahafahan'ny rivotra miaina:
Lafin-javatra iray hafa tokony hodinihina rehefa misafidy pataloha fohy ho an'ny lehilahy ny fahafahan'ny rivotra miditra. Ny lamba afaka miditra miditra dia mampiroborobo ny fivezivezen'ny rivotra, misoroka ny fitomboan'ny hatsembohana ary mampihena ny mety hisian'ny
tsy fahazoana aina. Afaka miaina tsara ny pataloha fohy ho an'ny lehilahy, mety tsara amin'ny toetrandro mafana na amin'ny hetsika ara-batana mavesatra. Hahatonga anao hahatsiaro ho vaovao sy mangatsiaka izy ireo na dia amin'ny andro mafana indrindra amin'ny fahavaratra aza.
4. Fitambarana mandresy: pataloha fohy mivelatra sy afaka miaina amin'ny fomba 4:
Ny pataloha fohy ho an'ny lehilahy dia mampifangaro ny fivelarana efatra sy ny fahafahan'ny rivotra miditra mba hahazoana fampiononana sy endrika faratampony. Na mihazakazaka ianao, na milalaobaskety, na mandeha iraka fotsiny, ireto pataloha fohy ireto dia hitazona
Niala sasatra nandritra ny andro ianao.
5. Ahoana ny fisafidianana pataloha fohy mivelatra efatra mety tsara:
a) Kalitaon'ny lamba: Fidiokilaotyvita amin'ny akora avo lenta sy maharitra. Mitadiava lamba mifangaro izay mivelatra sy miaina.
b) Endrika sy habe: Diniho ny fomba fanaonao manokana ary fidio ny habe sy ny halavany mifanaraka aminao indrindra. Ataovy azo antoka koa fa mifanaraka tsara amin'ny andilanao sy ny fenao ny pataloha fohy mba hahazoana vokatra tsara indrindra.
fampiononana.
c) Lazan'ny Marika: Karohy ny lazan'ny marika sy ny hevitry ny mpanjifa mba hahazoana antoka fa mampiasa vola amin'ny pataloha fohy ho an'ny lehilahy azo itokisana sy hajaina ianao.
Noho ny fitomboan'ny fangatahana akanjo mahazo aina sy maoderina, dia lasa zavatra fototra ao amin'ny fitafiana ny pataloha fohy mivelatra efatra ho an'ny lehilahy. Manome fahafaha-mihetsika ambony indrindra izy ireo sady afaka miaina tsara,
mampiavaka azy ireo amin'ireo safidy nentim-paharazana. Mampiasa vola amin'ny kiraro avo lenta misy endrika 4pataloha fohy ho an'ny lehilahytsy vitan'ny hoe hanatsara ny fomba fanaonao fotsiny, fa hanome fampiononana maharitra ihany koa
hetsika isan-karazany. Amboary ny fomba fitafinao andavanandro amin'ireto pataloha fohy miavaka ireto izay mampifangaro tsara ny lamaody sy ny fiasany.
Fotoana fandefasana: 20 Jolay 2023
