Eto izahay dia mitanisa ireo zavatra tsy maintsy ilaina mba hahatongavana ho salama, mahatoky ary hahazo tombony betsaka amin'ny fanazaran-tenanao.
fanatic, ireo fanazaran-tena 10 ireo dia hanova ny fomba fiasanao mandrakizay.
1. lobaka tsy misy hamandoana mba tsy ho maina
Nanao lobaka landihazo ny olona tamin'ny fanazaran-tena isan'andro.Ny landihazo dia tsara, fa mandroaka hatsembohana.Alao sary an-tsaina ny akanjo ambany 5 ao anaty daba mandritra ny herinandro, manimbolo toy ny andro fanasan-damba.Taorian'ny vitsivitsy
puffs, manomboka mitaingina lobaka vita amin'ny hamandoana-fitaovana wicking.Ny lobaka vita amin'ny lamba tsara dia tsy hamela fofona ratsy.Raha ny marina, tsy voatery ho maina akory ianao rehefa avy manasa.
Ampifanaraho na apetraho eo no ho eo.
Voamarikao koa fa mifanaraka tsara kokoa ny sweatshirt.Satria izy ireo dia natao ho an'ny vahoaka mavitrika kokoa ao an-tsaina, dia kely kokoa ny efitrano ao amin'ny kibo sy ny andilany raha oharina amin'ny hafa.
lobaka mahazatra.
Raha ny momba ny fanamafisana ny fahatokisan-tena dia lazaiko nyAKANJONAOno antony lehibe indrindra amin'ny fampisehoako ny hozatrako ao amin'ny gym.Inona no ilana hanaovana an'ireny bicep curl ireny raha ny sandrinao
mipetaka amin'ny tanany feno kitapo?
Tian'ny olona ho mahia kokoa ny tanany ka manasongadina ny sandrinao mihoatra noho ny lobaka mahazatra.Na dia tsy manana basy goavam-be aza ianao dia hahazo fientanentanana tsy misy dikany.
2. Short performance izay mamela ny vatanao miaina
Ao amin'ny gym, ny short performance dia mety ho fanampiana lehibe.Nazava izany rehefa tsy maintsy nanapaka in-enina ny fanazaran-tena nataoko tamin'ny tady mitsambikina aho mba hampiakatra ny short basket-ko.
Toy ny amin'ny lobaka tsy misy hamandoana, tsara ny manao lamba malefaka sy maivana amin'ny tongotrao.Indrindra raha manana hatsembohana ianao.Mety ho TMI ho anareo mpamaky rehetra izany, fa izaho
tsemboka (rehefa miasa aho fa tsy amin'ny fotoana hafa).Tsy maintsy nitafy maizina ahofohyka tsy nisy nahita ny hatsembohana tao ambany.
3. Compression short mba hisorohana chafing
Shorts tery– short ao ambany short izy ireo!Toy ny kiraro fanerena, ny tsiroaroa amin'izy ireo dia hampikoriana ny ranao amin'ny tongotrao, manampy amin'ny fanarenana.
Ireo mpihazakazaka, mpitaingina bisikileta, ary mpitaingina mavesatra dia samy nitatitra fa nitombo hery izy ireo rehefa miofana amin'ny short tery.Midika izany fa mahatsapa ho toy ny mihetsika bebe kokoa izy ireo miaraka amin'ny ezaka kely kokoa.ny
ny fahaizana manao zavatra bebe kokoa dia midika ho fampisehoana tsara kokoa.
Ny short tery dia tsy maintsy atao raha toa ianao ka tia fanatanjahantena toy ny ady totohondry na haiady.Hanampy anao amin'ny fiarovana ny kaopy izy ireo ka tsy mila manahy momba ny tifitra mora vidy tsy nahy ianao.
Fotoana fandefasana: Dec-30-2022