Ny fiakanjo tsara dia tsy tokony hifarana eo am-baravaran'ny gym eo an-toerana.Milaza ve izahay fa tokony hanao akanjo Tom Ford amin'ny squat rack ianao?Tsia, fa manoro hevitra ny lehilahy rehetra izay mandeha
ho any amin`ny fanaovana fanatanjahan-tena manana safidy natao manokana ny stylishakanjo mavitrikamba hahazoana tombony betsaka amin'ny fanazaran-tena rehetra.
Amin'ny anaran'ny fitsitsiana, mety halaim-panahy ny manao tee landihazo tonta sy pataloha milomano, fa na dia mety hitsitsy vola aza ianao, dia hametra ny fihetsehanao ihany koa.
fofona ratsy ary mampihena ny fotoanao amin'ny fivoriana fampiononana ankapobeny mandritra ny vanim-potoana.
Inona àry no tokony hataonao?Eto izahay dia manapaka ny sasany amin'ireo akanjo fototra ilain'ny lehilahy tsirairay ao amin'ny efitranon'ny capsule gym, ary koa ny zavatra ilain'ny rehetra tadiavina sy ny marika.
izay manao ny fitaovana tsara indrindra.Ireto ny zavatra rehetra tokony ho fantatrao.
Fitafiana fanaovana gym tena ilaina ho an'ny lehilahy
The Top
Rehefa mipetraka eo amin'ny barbell ianao na mihazakazaka kilaometatra vitsivitsy amin'ny treadmill, dia lasa tsemboka be ny zavatra.Izany no antony maha-zava-dehibe ny fananana tampony natao hanalana ny hamandoana
Ny ankabeazan'ny lamban'ny AIKA dia manana toetra mahamainty haingana ary manana toetra tsara mahandro hamandoana.
Ny mety dia tokony ho maivana fa tsy teritery, mamela toerana hivezivezena tsy misy lamba mivelatra amin'ny lalana.Fantatry ny marika izany, ka raha mbola mividy kitapo manokana amin'ny gym ianao amin'ny a
marika track malaza, tokony ho mety amin'ny asa atao.
The Bottoms
Afaka manao tsy tapaka ianaoshorts mihazakazakaao amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, fa ny fividianana mpivady fanofanana natao manokana dia safidy tsara kokoa noho ny antony maromaro.Mazàna tsy misy paosy ny pataloha mihazakazaka,
izay mety hanelingelina raha mila mitondra ny findainao na ny gym pass any ho any ianao.Fohy kokoa koa izy ireo, izay tsara ho an'ny fahalalahana mihetsika rehefa mamely ny lalantsara, fa tsy
tsara raha te hisoroka ny fampisehoana ny ankizilahy ianao rehefa mampiasa ny milina adductor.
Mamaha ireo olana rehetra ireo ny short sport miaraka amin'ny paosy malalaka sy lava lava.Ambonin'izany, mbola vita amin'ny lamba ara-teknika mahasosotra hatsembohana natao ho mangatsiatsiaka sy mora
mihetsika.
Ny Layer Base
Mety toa mifanohitra amin'ny fiheverana ny manampy sosona hafa amin'ny fifangaroana raha ny tanjona dia ny mijanona ho mangatsiatsiaka, fa ny sosona fototra havanana dia afaka manampy amin'ny fihazonana ny hatsembohana amin'ny hoditrao ary mampihena
hafanan'ny vatana.
Misy antony hafa koa.Tsy vitan'ny hoe manampy anao hitoetra ho mangatsiatsiaka sy ho maina mandritra ny fanazaran-tena ny sosona fototra, fa ny fanerena omen'ny fitia mafy dia heverina fa manatsara ny atletisma.
fahombiazana sy fanampiana fanarenana.
Ny sosona ivelany
Mandritra ny volana ririnina, ny 15 minitra voalohany amin'ny fanafanana dia mety ho traikefa mampalahelo.Rehefa tsy te hanahirana ny hoditra ianao dia mila zavatra hitazomana anao
mafana rehefa manomboka mafana ny vatanao.
A knittedsweatshirt na hoodiedia safidy lehibe satria mahazo aina, mihinjitra ary mafana.Tombontsoa raha toa ka misy ampahefatry na zipo feno eo anoloana izy mba hahafahanao mametraka azy mora foana ho anao
mitombo sy mihena ny hamafin'ny fiofanana.
Fotoana fandefasana: Nov-04-2022