Ny yoga dia tsy fanatanjahan-tena ara-batana fotsiny, fa fanao iray manontolo izay mifantoka amin'ny fampiraisana ny saina, vatana ary fanahy.Fitsipi-pifehezana izay mitaky fampiononana, flexibility ary fahatsiarovan-tena.Raha ny
Ny fototry ny yoga dia dia anaty, ny marinaakanjo yogaafaka manatsara ny traikefanao ary mampitombo ny fahatokisanao mandritra ny fanazaran-tena.Ao amin'ny bilaogy anio, hojerentsika ny tombontsoa
ny akanjo yoga manara-penitra sy miasa ary ny fomba ahafahany manatsara ny fanao yoga.
Fampaherezana sy fahavitrihana:
Ny iray amin'ireo lafiny manan-danja amin'ny akanjo yoga dia ny fampiononana sy ny flexibility.Ny akanjo yoga nentim-paharazana dia natao hamela anao hivezivezy malalaka tsy misy fameperana.Yoga akanjo
mazàna dia mampiasa fitaovana malefaka sy mifoka rivotra toy ny landihazo, volotsangana, na fangaro sentetika manimba hamandoana mba hiantohana ny fampiononana ambony indrindra.
Ny elasticité sy ny halavan'ny pataloha yoga na ny leggings dia manome fihetsiketsehana midadasika, mamela anao hanao karazana asanas (pose) sy fifindrana mora foana.Yoga tops miaraka amin'ny
naorina-in brasna tarika elastika mafy dia manome fanohanana tsara mandritra ny fihetsika sarotra.Ny fampiasam-bola amin'ny akanjo yoga mifanaraka tsara amin'ny vatanao dia afaka misoroka ny fanelingelenana na
tsy mahazo aina mandritra ny fanaonao.
Famolavolana manokana:
Ny akanjo yoga dia tsy miasa fotsiny, fa fanehoana ny fomba sy ny toetranao manokana.Misafidiana amin'ny endrika sy lamina isan-karazany, ahafahanao mahita ny tonga lafatra
akanjo izay mifanaraka amin'ny toetranao ary manandratra ny fanahinao.
Mifidyakanjo yoga tia tontolo iainanavita amin'ny akora maharitra dia afaka manampy sosona fahatsiarovan-tena fanampiny amin'ny fanaonao.Marika akanjo manome lanja ny fomba amam-panao sy
Ny fahatsiarovan-tena amin'ny tontolo iainana matetika dia mamokatra akanjo yoga izay tsy vitan'ny kalitao avo lenta fa ny tontolo iainana ihany koa, mifanaraka amin'ny fitsipiky ny yoga.
Mampitombo ny fahatokisan-tena:
Rehefa mijery tsara ianao dia mahatsapa tsara.Toy izany koa ny akanjo yoga.Ny fanaovana akanjo yoga manara-penitra sy mety tsara dia afaka mampitombo ny fahatokisanao ary mamela anao hiroboka tanteraka
ny tenanao amin'ny fanaonao.Mahaiza mahazo aina sy matoky tena amin'ny akanjo yoga, mamela anao hifantoka tanteraka amin'ny fofonainao, ny fihetsikao ary ny fifandraisana ara-panahy.
Fanampin'izany, ny akanjo yoga mifanaraka amin'ny karazana vatanao dia afaka manampy anao hampivelatra sarin'ny vatana tsara sy ny fanekena ny tenanao.Ny yoga dia momba ny fitiavan-tena sy ny fahatsiarovan-tena, ary ny fisafidianana akanjo yoga
izay mahatonga anao hahatsapa ho tsara tarehy sy matoky tena afaka manohana izany dia.
Faharetana sy faharetana:
Ny fampiasam-bola amin'ny akanjo yoga manara-penitra dia miantoka fa ny fanaonao dia tsy ho levona amin'ny fitafy tsikelikely ny akanjonao.Akora avo lenta sy seams nozairina tsara
ataovy mateza kokoa ny akanjo yoga ary mahatanty fotoam-pivoriana sy fanasana yoga maro.
Na dia mety hiakatra kely aza ny vidiny voalohany amin'ity karazana akanjo yoga ity, dia ara-toekarena kokoa izany amin'ny fotoana maharitra satria tsy mila manolo matetika ny akanjonao tonta ianao.ny
ny faharetan'ny akanjo yoga dia manakana ny fanelingelenana mandritra ny fanazaran-tena, mamela anao hifantoka amin'ny fofonainao sy ny fihetsikao.
Ny fisafidianana ny akanjo yoga mety dia mety hitondra fiovana lehibe amin'ny fampiharana yoga anao.Ny fampiononana, ny flexibilité, ny famolavolana tsara, ny fanamafisana ny fahatokisan-tena ary ny faharetana dia singa manan-danja rehetra
Dinihorehefa mifidy akanjo yoga.Amboary ny fanaonao amin'ny fividianana akanjo yoga mifanaraka amin'ny soatoavinao ary mahatonga anao hahatsapa ho tsara ao anatiny sy ivelany.Tsarovy, ny zo
Ny akanjo dia afaka manatsara ny traikefanao yoga ary mitondra ny fanazaran-tenanao amin'ny haavo vaovao.
Fotoana fandefasana: Jul-12-2023