Tsy fanazaran-tena ara-batana fotsiny ny Yoga, fa fanazaran-tena feno izay mifantoka amin'ny fampiraisana ny saina, ny vatana ary ny fanahy. Fiofanana mitaky fampiononana, fahaiza-milefitra ary fahatsiarovan-tena izany. Raha ny
Ny votoatin'ny yoga dia dia anaty, ny marinaakanjo yogaafaka manatsara ny traikefanao sy mampitombo ny fahatokisanao tena mandritra ny fanazaran-tenanao. Ao amin'ny bilaogy androany, hojerentsika ny tombontsoa azo avy amin'izany
momba ny fitafiana yoga maoderina sy azo ampiasaina tsara ary ny fomba ahafahany manatsara ny fanazaran-tenanao yoga.
Fampiononana sy Fahaiza-milefitra:
Ny iray amin'ireo lafiny manan-danja amin'ny akanjo yoga dia ny fampiononana sy ny fahaiza-milefitra. Ny akanjo yoga nentim-paharazana dia natao ahafahanao mihetsika malalaka tsy misy fameperana. Akanjo yoga
mazàna mampiasa fitaovana malefaka sy miaina toy ny landihazo, volotsangana, na fangaro sentetika mandray hamandoana mba hahazoana antoka fa mahazo aina indrindra.
Ny fahafahan'ny pataloha yoga na leggings mivelatra sy mivelatra dia manome fihetsehana isan-karazany, ahafahanao manao asana (fihetsika) sy tetezamita isan-karazany mora foana.Akanjo yoga miaraka amin'ny
bras namboarinana fehikibo elastika mafy orina dia manome fanohanana tsara mandritra ny fihetsika sarotra. Ny fampiasam-bola amin'ny akanjo yoga izay mifanaraka tsara amin'ny vatanao dia afaka misoroka ny fanelingelenana na
tsy fahazoana aina mandritra ny fampiharanao.
Endrika manokana:
Tsy vitan'ny hoe azo ampiasaina fotsiny ny akanjo yoga, fa maneho ny fomba fanaonao sy ny toetranao manokana ihany koa. Misafidiana amin'ireo endrika sy lamina isan-karazany, ahafahanao mahita ny tonga lafatra.
akanjo izay mifanaraka amin'ny toetranao ary manandratra ny fanahinao.
Misafidyakanjo yoga ara-tontolo iainanavita amin'ny fitaovana maharitra dia afaka manampy sosona fanampiny amin'ny fahatsiarovan-tena amin'ny fampiharanao. Marika akanjo izay manome lanja ny fomba fanao ara-etika sy
Ny fanentanana momba ny tontolo iainana matetika dia mamokatra akanjo yoga izay tsy vitan'ny hoe avo lenta fa sariaka amin'ny tontolo iainana ihany koa, mifanaraka amin'ny fitsipiky ny yoga.
Fanamafisana ny fahatokisan-tena:
Rehefa tsara tarehy ianao dia mahatsiaro ho tsara. Toy izany koa ny akanjo yoga. Ny fanaovana akanjo yoga maoderina sy mifanaraka tsara dia afaka mampitombo ny fahatokisan-tenanao ary mamela anao hiditra lalina ao anatin'ny vatanao.
ny tenanao amin'ny fanazaran-tenanao. Mahaiza mahazo aina sy matoky tena amin'ny fitafiana yoga, ahafahanao mifantoka tanteraka amin'ny fofonainao, ny fihetsikao ary ny fifandraisanao ara-panahy.
Ankoatra izany, ny akanjo yoga mifanaraka amin'ny karazana vatanao dia afaka manampy anao hampivelatra endrika tsara sy fanekena ny tena. Ny Yoga dia momba ny fitiavana ny tena sy ny fahatsiarovan-tena, ary ny fisafidianana akanjo yoga.
izay mahatonga anao hahatsiaro ho tsara tarehy sy matoky tena dia afaka manohana izany dia izany.
Faharetana sy faharetana:
Ny fampiasam-bola amin'ny akanjo yoga tsara kalitao dia miantoka fa tsy ho simba ny fanazaran-tenanao noho ny fahasimbana miandalana amin'ny akanjonao. Akora avo lenta sy zaitra voazaitra tsara.
mahatonga ny akanjo yoga ho mateza kokoa ary mahazaka fivoriana yoga sy fanasana imbetsaka.
Na dia mety ho lafo kokoa aza ny vidin'ity karazana akanjo yoga ity amin'ny voalohany, dia ara-toekarena kokoa izany amin'ny farany satria tsy voatery hanolo matetika ny akanjo efa tonta ianao.
Ny faharetan'ny akanjo yoga dia misoroka ny fanelingelenana mandritra ny fanazaran-tena, ahafahanao mifantoka amin'ny fifohana rivotra sy ny fihetsehanao.
Ny fisafidianana akanjo yoga mety dia mety hanova zavatra betsaka amin'ny fanaovanao yoga. Ny fampiononana, ny fahaiza-milefitra, ny famolavolana tsara, ny fanamafisana ny fahatokisan-tena, ary ny faharetana dia samy zava-dehibe avokoa.
Dinihorehefa misafidy akanjo yoga. Asandrato ny fanazaran-tenanao amin'ny fividianana akanjo yoga mifanaraka amin'ny soatoavinao ary mahatonga anao hahatsiaro ho tsara ao anatiny sy ivelany. Tsarovy fa ny tsara
Afaka manatsara ny traikefanao yoga ny akanjo ary mitondra ny fampiharanao amin'ny ambaratonga vaovao.
Fotoana fandefasana: 12 Jolay 2023
