Amin'izao fiainana haingana izao, ny fanatanjahan-tena dia lasa fomba lehibe ho an'ny olona maro hikatsaka fahasalamana sy hanala ny adin-tsaina. nyainaSYlamaody napetrakanYfanatanjahan-tenatsy vitan'ny manatsara ny traikefa amin'ny fanazaran-tena fa mampiseho ihany koa ny hatsaran-tarehy manokana. Androany, andao isika hizotra amin'ny tontolon'ny akanjo fanatanjahan-tena ary hahatsapa ny hatsarany tsy manam-petra.
Voalohany,Ampionònyno lehibe indrindra, manome fikarakarana akaiky.
Ny asa voalohany amin'nyfanatanjahan-tenadia ny miantoka ny fampiononana ny mpitafy mandritra ny fanatanjahan-tena. NYfanatanjahan-tenadia vita avy amin'nymaivanaSYmiainalamba mamela ny hatsembohana hihena haingana, mitazona ny vatanao ho maina. Ho fanampin'izany, ny fanapahana sy ny endrika noforoniny dia mifanaraka amin'ny contours amin'ny vatan'olombelona, izay ahafahanao mihetsika malalaka sy mankafy ny hafaliana amin'ny fanatanjahan-tena, na mihazakazaka izany,Fitness, na manao fanatanjahantena.
Faharoa, ny endrika lamaody dia mampiseho ny maha-izy azy.
Ny akanjo fanatanjahan-tena dia tsy fitaovam-panatanjahan-tena tsotra fotsiny; izany dia zavatra lamaody izay mampiseho ny tsirony manokana sy ny fomba. Ny akanjo fanatanjahan-tenanay dia mifantoka amin'ny fampifangaroana loko sy endrika endrika, miainga amin'ny mahazatra sy ny zavatra maromainty, fotsy, ary volondavenona hatramin'ny loko mamirapiratra mamirapiratra, manome fahafaham-po ny filan'ny olona samihafa. Ankoatra izany, tsy manam-paharoadian, amboradara, ary pitsopitsony hafa dia mampisongadina ny fitaovam-panatanjahantenao ary mampiseho ny hatsaranao manokana.
Fahatelo, ny kalitao no fototry ny akanjo fanatanjahan-tena.
Ny akanjo fanatanjahan-tenanay dia vita amin'nykalitao avolamba ary mandalo asa tanana tsara, mandalo fanaraha-maso hentitra tsara mba hahazoana antoka fa ny vokatra tsirairay dia mahafeno ny fenitra kalitao miavaka. Fanampin'izany, manantitrantitra ny fiarovana ny tontolo iainana, mampiasaara-tontolo iainanafitaovana sy ny fizotran'ny famokarana, mamela anao handray anjara amin'ny planeta raha mankafy fanatanjahan-tena.
Farany, ny safidy isan-karazany dia mamaly ny filana samihafa.
Na atleta matihanina ianao na mpankafy am-pitiavana, manana ny akanjo fanatanjahan-tena mety aminao izahay. Manolotra tsipika vokatra manankarena izahay, anisan'izanyfanatanjahan-tena T-shirts, pataloha, palitao, sy ny maro hafa, manome fahafaham-po ny filan'ny sehatra ara-panatanjahantena samihafa. Ankoatr'izay, manome serivisy fanamboarana manokana izahay, ahafahanao manana fitaovam-panatanjahantena manokana.
Amin'izao vanim-potoanan'ny fanatanjahantena mihetsiketsika sy feno fitiavana izao, misy andiana tsarafanatanjahan-tenaTsy vitan'ny hoe manatsara ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena ianao fa mampisongadina anao amin'ny vahoaka. Fidio ny anayfanatanjahan-tenaary avelao izy hiaraka aminao handihy amin'ny rivotra, hamihina ny fahatanoranao, ary hankafy ny fifaliana sy ny fahalalahana manao fanatanjahan-tena.
Ndao ary apetratsika ny AIKA nataofanatanjahan-tenamiaraka, manaiky ny fanamby, avoahy ny filantsika, ary asehoy ny tenantsika!
Fotoana fandefasana: Feb-12-2024