Amin'izao fiainana haingam-pandeha izao, ny fanatanjahan-tena dia lasa fomba iray manan-danja ho an'ny olona maro mba hikatsahana fahasalamana sy hanamaivanana ny adin-tsaina.ainaSYakanjo lamaodynYfitafiana fanatanjahan-tenatsy vitan'ny hoe manatsara ny traikefa amin'ny fanatanjahan-tena fa mampiseho ny hatsarany manokana ihany koa. Androany, andao isika hanomboka dia mankany amin'ny tontolon'ny akanjo fanatanjahan-tena ary hahatsapa ny hatsarany tsy manam-petra.
Voalohany indrindra,Ampionònyno tena ilaina, manome fikarakarana manokana.
Ny asa voalohany amin'nyfitafiana fanatanjahan-tenadia ny hahazoana antoka ny fampiononana ho an'ny mpitafy mandritra ny fanatanjahan-tena. Ny anayfitafiana fanatanjahan-tenavita amin'nymaivanaSYmiainaLamba mamela ny hatsembohana hihena haingana, ka mahatonga ny vatanao ho maina. Fanampin'izany, ny endriny sy ny endriny mifanaraka amin'ny endriky ny vatan'olombelona, ahafahanao mihetsika malalaka sy mankafy ny fahafinaretana amin'ny fanatanjahan-tena, na mihazakazaka izany,Fitness, na manao fanatanjahan-tena.
Faharoa, ny endrika lamaody dia mampiseho ny maha-izy azy.
Tsy fitaovana fanatanjahan-tena tsotra fotsiny intsony ny akanjo fanatanjahan-tena; fa zavatra lamaody izay mampiseho ny tsirony sy ny fomba fanaony manokana. Mifantoka amin'ny fitambaran'ny loko sy ny endrika lamina ny akanjo fanatanjahan-tenanay, manomboka amin'ny kilasika ka hatramin'ny azo ampiasaina amin'ny zavatra maro samihafa.mainty, fotsy, ary volondavenona ka hatramin'ny loko mamirapiratra marevaka, izay manome fahafaham-po ny filàn'ny olona tsirairay amin'ny hatsarana. Ankoatra izany, miavakadian, peta-kofehy, ary antsipiriany hafa dia mahatonga ny fitaovanao fanatanjahan-tena hiavaka sy hampiseho ny hatsaranao manokana.
Fahatelo, ny kalitao no ain'ny akanjo fanatanjahan-tena.
Vita amin'nykalitao avolamba ary mandalo asa tanana amim-pitandremana, mandalo fizahana kalitao hentitra mba hahazoana antoka fa mahafeno ny fenitra kalitao miavaka ny vokatra tsirairay. Fanampin'izany, dia manantitrantitra ny fiarovana ny tontolo iainana izahay, amin'ny fampiasanaara-tontolo iainanafitaovana sy dingana famokarana, ahafahanao mandray anjara amin'ny planeta sady mankafy fanatanjahan-tena.
Farany, ireo safidy samihafa dia mifanaraka amin'ny filàna samihafa.
Na atleta matihanina ianao na mpankafy tsy matihanina, manana ny akanjo fanatanjahan-tena mety aminao izahay. Manolotra vokatra isan-karazany izahay, anisan'izanylobaka fanatanjahan-tena, pataloha, palitao, sy ny maro hafa, izay manome fahafaham-po ny filàn'ny toe-javatra ara-panatanjahantena samihafa. Ankoatra izany, manome tolotra fanamboarana manokana izahay, ahafahanao manana ny fitaovanao ara-panatanjahantena manokana.
Amin'izao vanim-potoanan'ny fanatanjahantena mavitrika sy mafana fo izao, dia misy andiana tsarafitafiana fanatanjahan-tenatsy vitan'ny hoe manatsara ny fahaizanao ara-panatanjahantena fotsiny fa mahatonga anao hiavaka amin'ny vahoaka ihany koa. Fidio ny anayfitafiana fanatanjahan-tenaary avelao hiaraka aminao izy handihy miaraka amin'ny rivotra, hanaiky ny fahatanoranao, ary hankafy ny fifaliana sy ny fahalalahana amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena.
Andao, andao hitafy ny zavatra noforonin'i AIKAfitafiana fanatanjahan-tenamiaraha miatrika ireo fanamby, mamoaka ny filantsika ary mampiseho ny tsara indrindra vitantsika!
Fotoana fandefasana: 12 Febroary 2024
