Inona no atao hoe Power Yoga

Vao haingana, heryny yogaaka Flow yoga na flow yoga dia tena malaza amin'ny tanora. Ny antony dia afaka mandoro kaloria bebe kokoa ianao na dia tsy manao fanatanjahan-tena aza. Ny antony iray hafa dia

fa fitambarana yoga sy aerôbika izy io, ka mahatonga azy io ho fanazaran-tena tsara ho an'ny tanora ankehitriny.

Fanontaniana maro no hipoitra ao an-tsainao, toy ny hoe “Inona no atao hoe yoga power?” “Mety amiko ve izany?” ", "Ahoana no anombohako ny yoga hery? . Mahareta fa hovaliako ny fanontanianao rehetra

ity blog ity. Andeha isika hanomboka amin'ny fototra.

Inona no atao hoe Power Yoga?

Yoga haingana fotsiny io, na amin'ny teny hafa, yoga mahery. Matetika antsoina hoe fandikana maoderina ny nentim-paharazanany yogafanazaran-tena. Manambatra ny fihetsiky ny vatana, ny fifehezana ny fofonaina

ary teknika fisaintsainana. Ny yoga Power dia manampy amin'ny fananganana tanjaka, flexibility ary fiaretana, ary mifantoka amin'ny fahasalamana ara-tsaina sy ny fialan-tsasatra ihany koa.

Inona no maha samy hafa ny Yoga hery sy ny yoga nentim-paharazana?

Tsy toy ny yoga nentim-paharazana, izay malefaka ary mifantoka amin'ny fisaintsainana sy ny fototra, ny yoga hery dia misy fihetsika mahery vaika sy sarotra kokoa. Matetika izy io dia ahitana andian-dahatsoratra

filaharan'ny fihetsika samihafa, mirindra amin'ny fofonaina lalina sy voafehy.

Rehefa lasa mahazatra kokoa ny yoga flow ianao dia hitombo ny hamafin'ny yoga flow. Ho an'ireo vao manomboka dia misy fanazaran-tena tsotra azonao atao.

Ahoana no hanombohana Power Yoga?

Satria mavitrika tokoa ny yoga power, mila mahafantatra ny sasany ianaoyoga nentim-paharazanaposes.

Azonao atao ny misoratra anarana amin'ny kilasy ara-batana na kilasy yoga power. Amin'ny fanombohana. Mitadiava fampianarana vao manomboka na fampidirana ary anontanio ny namanao na ny mpiara-miasa aminao mba hahazoana torohevitra.

Alohan'ny hisoratra anarana dia miresaha amin'ny mpampianatra na mpiasa ao amin'ny ivon-toeram-panatanjahantena na studio mba hahafantarana bebe kokoa momba ny kilasy sy ny votoatiny. Fantaro ihany koa ny haavon'ny fahaiza-manao na ny fahaiza-manao

takiana amin'ny taranja.

Mianara momba ny akanjo / fitaovana ilaina amin'ny fanaovana yoga power. Aza manao izany mihitsy raha tsy manao akanjo tsara ianao. Satria mety hanimba anao izany.

Raha vaovao amin'ny Hatha yoga ianao dia mety te-hieritreritra ny handray fampianarana Hatha yoga fampidirana. Izany dia afaka manampy anao hahafantatra ireo karazana yoga isan-karazany sy ny fomba hanaovana izany

tanteraho araka ny tokony ho izy ireo.

Zavatra tokony hotsaroana rehefa manao power yoga

Rehefa manao yoga power ianao dia tokony hotadidinao ireto hevitra manaraka ireto mba hanatsarana ny fampiharana ary hijanona ho voaro. Ireto misy hevi-dehibe vitsivitsy:

Fanafanana: Atombohy amin'ny fanafanana malefaka mba hanomanana ny vatanao amin'ny fihetsiketsehana mahery vaika kokoa sy ny fanaovana yoga. Mety ho tafiditra ao anatin'izany ny fanenjanana tsotra, ny fihodinana iombonana, ary ny

fihodinana maromaro amin'ny fiarahabana masoandro.

Mifantoha amin'ny fofonaina: Tandremo tsara ny fofonainao mandritra ny fanazaran-tena. Mifoka lalina ary mifoka rivotra tanteraka, mifanandrify amin'ny fihetsikao. Izany dia hanampy anao hihazona tsy tapaka

mikoriana ary mampivelatra toe-tsaina misaintsaina.

Fandrindrana araka ny tokony ho izy: Ilaina ny fampifanarahana mba hisorohana ny ratra sy hampitombo ny tombony amin'ny pose tsirairay. Henoy ny torohevitry ny mpampianatra mba hahazoana antoka fa mifanaraka tsara amin'ny tsirairay ny vatanao

pose. Ampidiro ny hozatra fototra hanohanana ny hazondamosina sy hihazonana ny fitoniana.

tsikelikely:Power yogamitaky ara-batana, noho izany dia ilaina ny tsikelikely. Atombohy amin'ny baiko mety ho an'ny vao manomboka ary mampitombo tsikelikely ny hamafin'ny sy ny faharetan'ny

ny fanazaran-tena rehefa mihatsara ny herinao sy ny fahaiza-manaonao.

Hajao ny fetran'ny vatanao: Tsara ny miady amin'ny tenanao, fa zava-dehibe koa ny manaja ny fetran'ny vatanao. Aza manindry mafy loatra na manery ny vatanao hiditra

toerana tsy mahazo aina. Miasà ao anatin'ny fihetsiketsehanao ary ovao ny fihetsika araka izay ilaina.

Misotroa rano betsaka aloha, mandritra, ary aorian'ny heryny yogasessions. Matetika ny tsemboka mandritra ity fanazaran-tena ity, ary ilaina ny mijanona ho hydration mba hisorohana ny tsy fahampian-drano

ary hozatra cramps.

Henoy ny vatanao: Tandremo ny fihetseham-po na ny tsy fahazoana aina ao amin'ny vatanao mandritra ny fanatanjahan-tena. Raha maharary na mihoatra ny fetranao izany dia mialà na ovao ny fihetsikao. Zava-dehibe ny

manavaka ny tsy fahazoana aina ateraky ny fihintsiana sy ny fanaintainana mety hitarika ratra.

Fitsaharana sy fanarenana: Omeo fotoana hialana sasatra sy fanarenana eo anelanelan'ny fotoam-pivoriana yoga. Izany dia hanampy amin'ny fisorohana ny fihenjanana tafahoatra ary hanome ny hozatrao fotoana hanamboarana sy hanarenana. Henoy ny

famantarana ny vatanao ary ampidiro ao anatin'ny fanaonao andavanandro ny andro fitsaharana.

Fanazaran-tena mba hitazonana ny fifandanjana: mandritrahery yogadia mavitrika sy mavitrika, ilaina ihany koa ny mitazona ny fifandanjana mandritra ny fanazaran-tena. Manambatra ny fihetsika izay mikendry hery,

flexibility, fifandanjana ary fialan-tsasatra. Izany dia hamorona fanatanjahan-tena tsara ary hampihena ny mety ho tsy fifandanjan'ny hozatra.

Ankafizo ny dingana: Tsarovy ny mankafy ny dingana ary ankafizo ny fanao. Tsy vitan'ny hoe fanatrarana posture tonga lafatra, fa koa momba ny dia ny fitadiavana ny tena, ny saina ary

fitomboana manokana. Tohizo ny fanamby ary ankalazao ny fandrosoanao eny an-dalana.