Inona no atao hoe Power Yoga?

Vao haingana, ny fahefanany yogaNy Flow yoga na flow yoga dia tena malaza eo amin'ny tanora. Ny antony dia satria afaka mandoro kaloria bebe kokoa ianao na dia tsy manao fanatanjahan-tena aza. Ny antony iray hafa dia

fa fitambaran'ny yoga sy aerobika izy io, izay mahatonga azy io ho fanazaran-tena tonga lafatra ho an'ny tanora ankehitriny.

Maro ireo fanontaniana hipoitra ao an-tsainao, toy ny hoe "Inona no atao hoe power yoga?" "Mety amiko ve izany?" "," Ahoana no fomba hanombohako ny power yoga? . Azafady mba mahareta ary hamaly ny fanontanianao rehetra aho amin'ny alalan'ny

ity bilaogy ity. Andeha isika hanomboka amin'ny fototra.

Inona no atao hoe Yoga amin'ny hery?

Yoga haingam-pandeha fotsiny izy io, na raha lazaina amin'ny teny hafa, yoga mavitrika. Matetika antsoina hoe fandikana maoderina ny fomba nentim-paharazanany yogafanazaran-tena. Mampifangaro ny fihetsehan'ny vatana, ny fifehezana ny fofonaina izy io

ary teknika fisaintsainana. Ny yoga mahery vaika dia manampy amin'ny fananganana tanjaka, fahaiza-milefitra ary fiaretana, sady mifantoka amin'ny fahasalamana ara-tsaina sy ny fialan-tsasatra.

Inona no mahasamihafa ny Power Yoga amin'ny yoga nentim-paharazana?

Tsy tahaka ny yoga nentim-paharazana, izay malefaka sy mifantoka amin'ny fisaintsainana sy ny fototra, ny power yoga dia misy fihetsika mahery vaika sy sarotra kokoa. Matetika izy io dia misy andiana fihetsika mikoriana.

filaharan'ny fihetsika samihafa, mifanaraka amin'ny fifohana rivotra lalina sy voafehy.

Rehefa mihazatra kokoa amin'ny yoga mikoriana ianao dia hitombo ny hamafin'ny yoga mikoriana. Ho an'ireo vao manomboka, misy fanazaran-tena tsotra azonao atao.

Ahoana no hanombohana ny Power Yoga?

Satria tena mavitrika ny power yoga, mila mahafantatra ny sasany amin'izany ianaoyoga nentim-paharazanafihetsika.

Afaka misoratra anarana amin'ny kilasy fanaovana fanatanjahan-tena na kilasy yoga mahery vaika ianao. Amin'ny fanombohana. Mitadiava fampianarana ho an'ny vao manomboka na fampidirana ary anontanio ny namanao na ny mpiara-miasa aminao mba hahazoana torohevitra.

Alohan'ny hisoratana anarana dia miresaha amin'ny mpampianatra na ny mpiasan'ny foibe fanaovana fanatanjahan-tena na studio mba hahafantarana bebe kokoa momba ny kilasy sy ny votoatiny. Fantaro ihany koa ny haavon'ny fahaizana na ny fahaiza-manao ara-batana.

ilaina amin'ny fampianarana.

Mianara momba ny fitafiana/fitaovana ilaina amin'ny fanaovana power yoga. Aza manao izany mihitsy raha tsy mitafy tsara ianao. Satria mety hiteraka fahavoazana ho anao izany.

Raha vaovao amin'ny Hatha yoga ianao dia azonao atao ny mandinika ny fandraisana fampianarana fampidirana Hatha yoga. Izany dia afaka manampy anao hahafantatra ireo fihetsika yoga isan-karazany sy ny fomba fanaovana azy.

manatanteraka azy ireo araka ny tokony ho izy.

Zavatra tokony hotadidina rehefa manao power yoga

Rehefa manao yoga amin'ny alalan'ny hery ianao dia tokony hitadidy ireto teboka manaraka ireto mba hanatsarana ny fampiharana sy hiarovana ny tenanao. Ireto misy teboka manan-danja vitsivitsy:

Fanafanana: Atombohy amin'ny fanafanana malefaka mba hanomanana ny vatanao amin'ny fihetsehana sy fihetsika mahery vaika kokoa amin'ny yoga mahery. Mety ahitana fanenjanana tsotra, fihodinan'ny tonon-taolana, ary

fiarahabana masoandro maromaro.

Mifantoha amin'ny fifohana rivotra: Tandremo tsara ny fifohana rivotra mandritra ny fanazaran-tena. Miaina lalina ary mamoaka rivotra tanteraka, mifanaraka amin'ny fihetsikao. Izany dia hanampy anao hitazona ny fifohana rivotra ho tony.

mikoriana ary mampivelatra toe-tsaina misaintsaina.

Fampifanarahana tsara: Ilaina ny fampifanarahana mba hisorohana ny ratra sy hampitomboana ny tombontsoa azo avy amin'ny fihetsika tsirairay. Henoy ny torohevitry ny mpampianatra mba hahazoana antoka fa mifanaraka tsara ny vatanao amin'ny fihetsika tsirairay.

fihetsika. Ampiasaina ny hozatra fototra mba hanohanana ny hazondamosina sy hihazonana ny fahamarinan-toerana.

Dingana isan-dingana:Yoga mahery vaikamitaky ara-batana, koa zava-dehibe ny manao tsikelikely. Atombohy amin'ny filaharana mety ho an'ny vao manomboka ary ampitomboy tsikelikely ny hamafin'ny sy ny faharetan'ny

ireo fanazaran-tena rehefa mihatsara ny tanjakao sy ny fahaizanao mihetsika.

Hajao ny fetran'ny vatanao: Tsara ny manohitra ny tenanao, saingy zava-dehibe ihany koa ny manaja ny fetran'ny vatanao. Aza manery tena loatra na manery ny vatanao hanao zavatra tsy mety.

toerana tsy mahazo aina. Miasa ao anatin'ny faritry ny fihetsehanao ary ovay ny fihetsika araka izay ilaina.

Misotroa rano betsaka: Misotroa rano betsaka aloha, mandritra ary aorian'ny fihinanana sakafony yogafivoriana. Fahita matetika ny hatsembohana mandritra ity fanatanjahan-tena ity, ary tena ilaina ny mijanona ho tsy ampy rano mba hisorohana ny tsy fahampian-drano

ary fanaintainan'ny hozatra.

Henoy ny vatanao: Tandremo tsara izay fahatsapana na tsy fahazoana aina ao amin'ny vatanao mandritra ny fanatanjahan-tena. Raha maharary na mihoatra ny fetranao izany dia mialà sasatra na ovay ny fihetsikao. Zava-dehibe ny

manavaka ny tsy fahazoana aina ateraky ny fihenjanan'ny tànana sy ny fanaintainana izay mety hiteraka ratra.

Fialan-tsasatra sy Fahasitranana: Omeo fotoana hialana sasatra sy fahasitranana eo anelanelan'ny fivoriana yoga mahery vaika. Hanampy amin'ny fisorohana ny faneriterena tafahoatra izany ary hanome fotoana ny hozatrao hanamboarana sy hanamboarana indray. Henoy

mihaino ny famantarana avy amin'ny vatanao ary mampiditra andro fitsaharana ao amin'ny fahazaranao andavanandro.

Fanazaran-tena mba hihazonana ny fifandanjana: Mandritra nyyoga mahery vaikamavitrika sy mavitrika, zava-dehibe ihany koa ny mitazona ny fifandanjana mandritra ny fanazaran-tena. Ampiarahy ny fihetsika mikendry ny tanjaka,

fahaiza-milefitra, mandanjalanja ary miala sasatra. Izany dia hamorona fanatanjahan-tena feno ary hampihena ny mety hisian'ny tsy fifandanjan'ny hozatra.

Ankafizo ny dingana: Tsarovy ny mankafy ny dingana ary mankafy ny fampiharana. Tsy ny fahazoana fihetsika tonga lafatra fotsiny ihany no zava-dehibe, fa ny dian'ny fahitana ny tena, ny fahatsiarovan-tena ary ny

fitomboana manokana. Miatreha ny fanamby ary ankafizo ny fandrosoanao mandritra ny dianao.