Jereo ireo karazana akanjo yoga isan-karazany natao hanohanana ny fomba fiainanao mavitrika. Ento ny anaopataloha fohyary zavatra ilaina hafa ho an'ny fanazaran-tena misy fiantraikany lehibe sy tsy dia misy fiantraikany amin'ny fomba isan-karazany
ary habe.
1. Ankafizo ny fifangaroan'ny fahombiazana sy ny lamaody tonga lafatra amin'ireto leggings ireto. Namboarina tamin'ny lamba mivelatra 4-lalana izy ireo mba ahafahana mihetsika tanteraka mandritra ny fanazaran-tena. Ny
Ny fehikibo tsy miendrika elastika dia miantoka ny fipetrahana tsara nefa tsy miraikitra amin'ny hoditrao. Ny lamosina miolikolika dia manasongadina ny vatanao mba ho tsara tarehy araka izay tsapanao. Ny fifangaroan'ny sosona glazed
Manampy endrika kanto kokoa, mahatonga ireto leggings ireto ho tonga lafatra any amin'ny toeram-panatanjahan-tena na amin'ny toerana tsotra rehetra.
2. Ity ambaratonga vaovao amin'ny fampiononana sy ny fahombiazana itypataloha fohyVita amin'ny lamba maivana sy mahomby, ireto pataloha tery ireto dia miara-mihetsika aminao amin'ny lafiny rehetra, ahafahanao manosika ny fetranao tsy misy
fifehezana. Ny fehikibo tsy miendrika elastika dia manome endrika mahazo aina sy azo antoka, raha ny lamosina miolikolika kosa dia manintona ny bika aman'endrikao. Ahitana pirinty nomerika mahavariana, ireo leggings ireo dia hitovy amin'ny
tsara araka ny tsapanao.
3. Ireo pataloha ireo dia natao tamin'ny lamba malefaka sy malama ary mivelatra voajanahary mba hahazoanao aina mandritra ny tontolo andro. Ahitana endrika malalaka sy zaitra amin'ny sisiny.
paosy,Tena mety tsara amin'ny fialan-tsasatra na fivoahana miaraka amin'ny namana na fanaovana fanatanjahan-tena.
4. Vita amin'ny lamba legging avo lenta, ny legging fohy dia tonga lafatra amin'ny zavatra rehetra manomboka amin'ny yoga studio sy fanatanjahan-tena maivana ao an-trano ka hatramin'ny fanazaran-tena mahery vaika ao amin'ny gym.
Ny fahatsapana tery sy mihazona tsara ny pataloha tery dia ahafahanao miasa amim-pahatokiana.
5. Ireo pataloha tery ireo dia tsy misy zaitra eo anoloana izay manakana azy tsy hitsangana. Ireotightsmisy takelaka hozatra tsy mety mikiky ho fiarovana amin'ny akanjo mandritra ny deadlift.
Ny fehikibo mifamatotra dia manome fidiran'ny rivotra fanampiny ary mijanona eo amin'ny toerany. Ny toetran'ny lamba mivelatra izay mandray hamandoana dia mitazona anao ho maina, ary mandrindra ny mari-pana amin'ny alàlan'ny fidiran'ny rivotra lehibe.
Ny faritra dia ahafahanao mihetsika malalaka. Afaka miasa mafy ao amin'ny toeram-panatanjahan-tena ianao izao ary manao izay tsara indrindra vitanao
Fotoana fandefasana: 21 Martsa 2023
