Izy io ihany no gym. Tsy toy ny fanatrehana hetsika manokana na handeha amin'ny lalambe ianao. Ka maninona no manelingelina ny fitafianao? Efa nolazainao ny tenanao ho maro be
fotoana. Na izany aza, misy zavatra ao anatiny ao anatinao fa tokony hijery tsara ianaoao amin'ny gym.
Fa nahoana no tsy?
Rehefa mijery tsara ianao dia mahatsapa tsara. Ary izany rehetra izany dia manampy amin'ny antony manosika anao hiasa mafy kokoa ary hanitsakitsaka ny fanodikodinana izany, miaritra ny lanja mavesatra ary
Mikapoka ny firaketanao Plank.
Raha mitady toro-hevitra tsara ianao amin'ny ampanao am-peo rehefa miasa, dia eo amin'ny toerana mety ianao. Ireto misy fomba 5 mba hijery tsara tarehy ao amin'ny gym:
Manaova akanjo ampy
Inona no akanjon'ny lehilahy amin'ny gym? Aza hadino ny zavatra hitanao ao amin'ny gazety na tranokala lamaody sasany. Tsy te-handeha amin'ny gym ianao. Tsy izy ihany
tsy mahazo aina, fa tsy misy hygienic ihany koa. Alao sary an-tsaina ny fampiasana ny Bench Press Feno hatsembohana hafa. Ny fianarana ny fomba fitafy ho an'ny gym dia tokony hiaro anao
Olana mety hitranga.
Ireto misy hevitra momba ny lamaody gym gym.
Mitafy akanjo fiakarana hamandoana
Mitadiava akanjo fitafy workout stylish izay natao hanalefahana ny hatsembohana amin'ny vatanao. Ireo lamba fampisehoana ireo dia mazàna amin'ny fifangaroana
Spandex mifangaro sy polyester. Mandany vola kely kokoa noho ny akanjo tsy tapaka izy ireo fa maina haingana kokoa, maharitra ela, ary mahazo aina kokoa.
Mandehana amin'ny Tees
Mety halaim-panahy ianao hijery toa ny iray amin'ireo bandy mafana ao an-tampon-drano. Fa tena mahita lehilahy manao sexier sexier ny tovovavy. Mahazo aina kokoa izy ireo
mitafy. Ary koa, ny lobaka hozatra izay mampiseho ny nipples dia lehibe no lehibe.
Ataovy tsara izany
Varotra ny tees-nao tsy misy dikany ho an'ireo izay mety kokoa. Ny akanjo baggy dia tsy manana toerana ho an'ny asa mahomby sy mahafinaritra. Ary tsy manana toerana ao izy ireo
An-dehilahyfitafiana gym. Ataovy azo antoka fa mifanaraka ny akanjonao ka tsy milomano izy ireo raha mbola mihazakazaka na miditra amin'ny tonon-doha amin'ny milina fanazaran-tena sy antony
Ianao dia ny ratra lehibe.
Mialà amin'ny fohy fohy
Ny leggings na ny fikosoham-bary dia ny pataloha tsara indrindra amin'ny Workout tsara indrindra noho ny fiarovana anao, ny fampiononana, ary ny fahafaha-mandanjalanja be dia be raha toa ka
Tianao ny mampihatra ny yoga poses. Ny zavatra hafa dia ataon'izy ireo ho toy ny miasa ao amin'ny toby fiofanana UFC ianao. Mifandimby, afaka manao kiraro jogger ianao
pataloha ho an'ny asa an-trano.
Mandroba ny tarehinao
Na dia ny leggings no fomba tsara indrindra alehanao, raha mahazo aina kokoa ianao amin'ny shorts gym, dia tsara izany. Raha tonga ny lamaody dia mandeha, inona marina no zava-dehibe
Mahatsiaro ho mahazo aina ianao amin'ny fitafianao ary azonao tratrarina ny tanjonao Workout. Mandehana amin'ny akanjo izay mamolavola ny vatanao, tsy voadio na henjana ary tsara fanahy '
Asongadino ny endri-javatra tsara indrindra nataonao.
Paositra: Jul-30-2022